老人寒冬特别注意以下几种疾病，特别是第四种！

随着小雪的到来，天气 骤降 ，老年人机体功能衰退，器官功能退化较严重，对严寒的抵抗力也比较弱小，很容易爆发疾病。所以要做好一些疾病的预防工作，那么老年人冬季应该如何预防疾病呢?老年人冬季有哪些保健常识呢?

冬季需预防

01、防感冒

感冒是老年人冬季常见病，往往反复发作，迁延不愈，极易诱发肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。

因此，老年人要加强耐寒锻炼，入冬后坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。

02、防中风

寒冷可使人的交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。

因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

03、防心梗

老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭;这是因为，隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除气温偏低刺激人体交感神经。

从而引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。

老年人要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

04、防胃病

老年人冬季要特别注意胃的保暖和饮食调养，这是由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。

日常膳食应以温软淡素易消化为宜，老年人做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还要选服些温胃暖脾的中成药。

05、防皮肤瘙痒

入冬后，气温下降，空气干燥，致使老年人皮肤更加干燥，对外界的刺激异常敏感而引起皮肤瘙痒症。这是冬季老年人的常见皮肤病，其原因在于老年人皮脂腺机能减退，皮肤干燥，肌肤护理能力减弱，同时出现皮肤退行性萎缩。

因此，老年人应注意饮食调理，多吃些新鲜蔬菜、水果以及豆制品，禁食煎烤、油炸、咸辣、燥热等食品，还应选用些养血益胃、润肤止痒的天然中草药，如黑芝麻、六味地黄丸等。

06、防尿频

冬天，有很多老年人夜间尿频尿多，少则三五次，多则10余次。

这主要是由于老年人机体衰老，脏腑功能减弱。尿频不但导致睡眠受到严重干扰，而且常因频繁起身而感受风寒，加重呼吸道疾病的感染。

老人冬季保健的注意事项

1、头部保健区

进入冬季人体散发的热量，头部要占50%以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大。老年朋友千万不要像年轻人那样随便不戴帽子。

2、两肾保健区

肾主水属冬，每到寒冬腊月，冷气袭人，寒风刺骨，这时护肾至关重要。

肾气充盈，才能焕发生命活力，增强免疫功能，抗寒能力特强。俗话说:早起活活腰，一天精神好。

3、肺部保健区

进入秋冬季节，呼吸道疾病大增。风寒过甚，便引起感冒。冬季每天早起后都要搓热大椎，较冷时出门前也要搓热大椎。

搓热大椎防治感冒又方便又有效。另外冬季要加强呼吸练习，这样不仅增大肺活量，还增强抗寒能力。

4、两足保健区

谚语云:寒从底下来。又说:寒从脚生。可见两足是冬季保健重点。双足温暖，可以使阳气上升，畅通全身气血，增强免疫功能，可防治外感风寒咳嗽。上海康复护理院
热水洗脚，丹田温暖，气血充足，有利睡眠。另外睡前全身拍打一遍，疏通全身经络，气血通畅，不仅有利于睡眠，也有利于抗寒。