高三学生沉迷“手游”怎么办？

高三学生沉迷“手游”错过高考

游戏障碍俗称为“游戏成瘾”，虽然此前“游戏成瘾”并未被正式列为精神疾病，在市精神卫生中心里，仍有不少患者前来就诊，其中大多数都是青少年。

小陈高中的时候开始接触游戏，后来因为高三学习压力大、时间紧，停了一段时间。上大学后时间充裕了，他开始没日没夜地玩游戏。为了更好地玩游戏，他还在校外租了一个房子，从此天天在出租屋里玩游戏，不去学校上课，每科都挂科，最后退学回家。

回家后，父母没把他沉迷游戏当回事，以为他只是不想出门罢了，没有加以制止。就这样一直过了五年，到最后小陈开始分不清楚现实和游戏，总想着游戏里的角色要追杀自己。父母以为他“疯”了，无奈之下只好带他到市精神卫生中心就医。

像小陈这样的患者还有很多。小林是一名高三的学生，平时成绩特别优秀。去年6月份，在高考前的一个月，因为压力过大，她开始玩手机游戏，沉迷其中无法自拔。结果最后，小林没有去参加高考，也没有上大学。

“青少年是‘游戏成瘾’的高危人群，他们大多正处于叛逆期，和父母、老师的观念容易产生矛盾，同时又极度渴望他人的认同，如果缺乏相关应对技能，有可能把自己关在‘游戏’的小世界里，以此来获得成就感和满足感。在接诊的患者中有不少初中生，因为成绩不太好在学习上得不到认同，慢慢地沉迷游戏，通过玩游戏来获得认同感，但不少人最后都深陷其中。”湖南青少年教育学校

如何判断是否游戏成瘾

“游戏成瘾”既会给身体健康带来极大风险，引发猝死等，也可能会对自己的精神状态造成严重影响。那么如何判断自己是否“游戏成瘾”呢？

“判定一个人是否‘游戏成瘾’，最主要的包括两方面：一是看他是否把玩游戏看的比其他任何事情都要重要，因玩游戏而影响自己本应该做的事情如学习、社交与工作等；二是看他是否已经失控，即控制不了自己玩游戏的时间与强度，另外就是不玩游戏时内心总是渴望玩游戏，千方百计寻求玩游戏的机会。”

“游戏成瘾”中家庭因素不可忽视

研究显示，网络游戏障碍的病因较多，与患者人格、精神病共病、家庭与社会因素等均有一定联系。需要特别注意的是，家庭因素是造成孩子容易“游戏成瘾”的重要因素之一。

一般来说，玩游戏成瘾的孩子家庭本身都存在一定问题。例如，父母对孩子期望过高，把自身的焦虑传递给了孩子；家里没有规则，孩子自律性差；家庭缺乏沟通交流，父母比较专制，觉得自己说的做的都是对的，忽略孩子的想法看法等。父母老师和孩子之间的沟通交流很重要，一旦发现其有沉迷游戏的苗头，就应及早进行干预治疗。

如果只是轻度的沉迷游戏，可以自我认知调节来改善。例如首先认识到沉迷游戏对自己的身体和精神健康都是有害的，要下决心克服游戏对自己的“控制”。制定一个克服“游戏瘾”的计划并严格执行计划，减少玩游戏的时间。同时还可培养其他兴趣爱好，转移注意力，以此来替代对游戏的沉迷。还可通过培养健康的生活方式，多参与学校及社会活动。

但如果发现自己无法控制自己、无法完成上述自我调节时，或是已经“游戏成瘾”，可以选择正规的机构进行转变，寻求专业人员的帮助。