生活5细节，让老人延缓衰老

美国著名科学家威廉瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。

今天上古健康给大家分享一些国际知名抗衰老专家的抗老化妙方。

吃面包别剥面包皮

在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。

服用阿司匹林
北京高端老年公寓
高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。

打盹小睡等于小型度假

美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。

每天8杯水

皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。

每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

少量多餐对皮肤才能起到保健作用

一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。