免疫力是“身体之本”？3个办法增强免疫力，远离疾病滋扰

1、多吃补气食物

想要有效补气提高抵抗力，最关键的就是饮食调节。部分食物对身体气虚这种情况调节有利，通过获取里面的营养物质能够让气虚现象得到改善，这样补气效果良好，抵抗力会提高。

像常见的牛肉、羊肉属于温补身体的食材，能够帮助补气。其次，健脾养胃的食物也能够达到提高抵抗力，补气的效果，像常见的玉米、南瓜、土豆、小米、山药都是不错的选择，因此可以利用这些食材调节身体，补气的效果良好，抵抗力会提高Selleck产品。

2、作息规律

想要通过补气的方式提高抵抗力，规律作息必不可少。因为在熬夜的情况下，会消耗身体的阳气，可能更容易出现气虚表现。通过作息规律，充足睡眠时间调节身体，能够保持内部环境稳定，身体阴阳保持平衡，阳气维持旺盛状态，不容易气虚而导致抵抗力薄弱。

很多人在熬夜之后重要器官功能下降，身体虚弱之后阳气被耗损，有可能会让抵抗力降低。因此，在补气提高抵抗力过程中应该调整个人作息，保证充足睡眠时间，改掉熬夜，晚睡的坏习惯，这样也可以提高抵抗力。

3、多锻炼身体

气虚的人应该讲究为身体补气，抵抗力会提高不少，而在补气的过程中运动应该坚持，通过多锻炼身体的方式也能够实现补气的目的，坚持下来之后身体产生的热量多，阳气保持旺盛，对气虚这种现象缓解有利。

很多人持续气虚导致身体呈现亚健康状态，通过有氧运动这种方式能够提高心肺功能，让脾脏维持健康，同样也是补气的好方法，能够让身体维持健康状态。