按时间归档：2021年10月21日

单论养生，夏天和冬天还不太一样，这是由夏天的季节特性决定的。炎炎夏季心浮气躁是常态、肝火旺盛，加上高温的加持总能让人不由自主地烦躁，一点不顺心的事情都可能情绪崩塌、大发雷霆。这养心…

顺应自然 中医学认为，人与天地相参，与日月相应。 顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养，即人的精神、起居、饮食、运动和防病都要因时、因地而变化，从而达到人体内环境与外环境相适…

中医药学是中国古代科学的瑰宝。随着都市生活各种压力的增加，众多年轻人开始寻求中医养生之道，中医药已逐渐融入日常生活，“中医养生”“艾灸”等中医药专有词汇已经成为健康关键词。《经济参…

中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。 服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。 中药保健主要是以中医学的基本特点——整体观念为指导思想。 利用中药寒、热、温、凉“四气…

1.早餐一定要吃好 吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。 …

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的…

拔罐疗法有着悠久的历史，早在马王堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中就有记载。 拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、…

第一、饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。 第二、经穴养生：根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩…

中医养生到底养什么？ 第一、调整气血 首先在中医看来，想要保证一个人的健康，就首先要保证气血的运行，这是因为人体的气血就相当于在人体之中不断运行的精微物质，如果精微物质不能传达全身…

中医养生的内容非常丰富，如果详细到每样食物的性味归经，即便是三天三夜也说不完,但若精辟到“调和气血”“平衡营养”,又可以用几个词、几句话就能概括出来。 结合当下对健康的认识,以及对…