男人吃什么有助壮阳补肾？

男人吃什么有助壮阳补肾？男人肾好不仅对身体整体健康状况有益，也能促进夫妻

生活和谐，那么男人壮阳补肾该吃哪些食物呢？今天喜斛堂就来给大家盘点一下男性补肾效果很好的几个食物。

1.壮阳补肾多吃豆制品、花生

豆制品、花生中含有丰富的精氨酸，还能放松

血管、增加血流量，有增进男人欲望的功效。另外核桃、豌豆等食物中也含有丰富

的精氨酸。

2.壮阳补肾多吃大蒜、韭菜

蒜、韭菜有“男人菜”之称，这些蔬菜不仅有很好的杀菌作用，还能促进维生

素B1的吸收，缓解身体疲劳。多吃大蒜韭菜。并且喜斛堂也是很推荐大家用食补来调理的。因为喜斛堂觉得食补更加温和。不会伤害身体。

3.壮阳补肾多西兰花

西兰花等十字花科类的蔬菜中含有丰富的有机硫化物，不仅能促进性功能，还

有助预防癌症。吃西兰花时要充分咀嚼，这样才能更好地吸收到其中的营养物质。

4.壮阳补肾多沙丁鱼、三文鱼

沙丁鱼、三文鱼中富含欧米伽3脂肪酸，有助调节血脂水平，保护心血管健康，

也有助促进血流量，延缓性衰老。

5.壮阳补肾多牡蛎、瘦肉

牡蛎、瘦肉中含有丰富的锌，锌是jingzi的重要成分之一，而且还是合成雄激素

的必需物质，因此男性朋友多吃牡蛎、瘦肉等食物有助提高jing zi质量，对增加x欲

也有很好的帮助。济南健康养生