健康长寿原来还需要一个字！

关于长寿，许多人认为，不必工作或担心生活的人就能度过悠闲的一天。但是，看看我国那些知名的百岁名人，似乎一个比一个更忙。

我国著名新闻和漫画英雄方成先生享年百岁，他在漫画界有70多年的历史，在他的晚年，他仍然坚持漫画创作，并且他的思维非常敏锐。即使在93岁的时候，他仍然能够在计算机上打字和写传记。当许多人问他如何长寿时，他说：“只是靠一个词来保持健康，就是‘忙’”。

如果您多注意这些，就会发现，除了新闻和漫画负责人方成先生之外，许多名人都依靠这种方法来达到长寿的目的。例如，国学大师季羡林先生也是享年98岁。在90年代，他仍然可以在凌晨4点起床工作超过10个小时。94岁的齐白石也是如此，他坚信想要保持健康，必须忙碌起来，要求他每天都要作画，不允许自己有一天空闲。正是由于这种“忙碌”，他们才拥有健康的身体和清晰的头脑，他们的预期寿命大大超过了中国目前的平均预期寿命。

人的天性本来就是有惰性，如果没有明确的目标前进，很容易让自己陷入懒惰之中，失去劳作和运动的欲望，大大降低生活健康质量，经常忙碌可能会为我们带来这些好处：

1.提高身体免疫力。当身体忙碌时，所有组织和器官都在工作，所有细胞都处于活跃状态，这可以增加身体的免疫力，并有助于更好地预防一些疾病。

2.有益于增强大脑思维。我们知道，如果长时间不使用大脑，很容易导致大脑退化。特别是对于许多退休后的中老年人来说，如果长时间不做任何事情，将会加速衰老并降低身体机能。

3.帮助改善情绪。如果长时间不工作，很容易与外界隔绝，从而导致孤独甚至沮丧。但是忙碌的人不会有这种感觉，他们可以消除不良情绪。工作完成后，将给人们带来满足感，成就感，并有助于增强自信心。

人们经常说生命在于运动，这实际上是很合理的。我们的人体就像一台精密的机器，依靠各种器官的运作来维持生命力。尽管机器有时需要休息和维护，但大多数时候都需要运行。生活常识还告诉我们，一年四季都在运行的机器比不使用的机器具有更长的使用寿命，人们也是如此。上海医保定点养老院