老人要记住五个健康原则

我们的父母伴随着我们度过了一段又一段美好的时光，所以作为子女，也希望我们的父母在年老的时候能够身体健康，尽享晚年的美好生活，但是前提是要保证他们的身体健康，这就需要我们做好下面几个工作，一起瞧瞧吧。

⑴、保持乐观的情绪

乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为乐，知足常乐。及时调节好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。

⑵、注意合理的饮食营养

合理、平衡的营养能保持健康的身体，可预防或减轻老年人某些易患疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病等。应选择适合老年人的食品，如低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食。且应常吃水果。

⑶、重视平时的保健与医疗

每年定期进行体格检查1～2次。平时注意身体的不适，即使是轻微的症状，也要重视，及早就医。老年人往往敏感性差、反应差、主诉少，因此应仔细观察老年人的饮食、情绪、睡眠、体温、脉搏，以引起注意。慢性病患者应遵其严格遵医师医嘱咐服药及定时复查。应叮嘱病人不要随意用药或中断治疗。

⑷、良好的生活习惯

如按时休息，有良好的睡眠习惯等。

⑸、适当的体力劳动和体育运动

经常参加锻炼(如慢跑、打太极拳、打门球等)及适度的体力劳动能提高抗病的能力，对各系统、器官功能的改善都有益。上海康复护理院

一些老年人为我们的国家和家庭作出了自己的贡献，在晚年的时候，希望他们能够身体健康，这就需要我们做好我们的养生知识，上面给朋友们介绍的一些老年人的养生原则，希望能够对老年人的身体健康有所帮助，尽享老年人的快乐生活。