上了年纪的人都有这样一个体验，走两步就容易气喘吁吁。我们很多人会觉得，这就是年纪病，不可避免的。但是，其实气喘吁吁的原因是老年人容易缺氧。

您是不是有以下疑问

为什么老年人容易缺氧？

缺氧和衰老有什么关系吗？

日常生活中如何健康补氧？

现在小编就来给大家回答这些问题。

在回答这三个问题之前，让我们先了解一下氧是如何进入人体并发挥作用的。

1氧是如何进入人体的

氧气–呼吸道–肺–肺泡–肺泡周围血管–血液循环–氧释放到组织–组织中CO2进入血液循环–回到肺泡–呼吸道–排出体外

2氧进入人体后哪儿去了？

在含氧丰富的肺：血红蛋白与氧紧紧结合，从而将氧运载到缺氧的组织；

在缺氧的组织：血红蛋白能与氧脱离，使氧能到达缺氧的组织中。

由此实现运输氧的功能，我们指这一过程叫气体交换。通过气体交换，我们可以消除疲劳，储备新的活力。

3氧是如何进发挥作用的？

氧气在组织细胞中通过酶的作用，和葡萄糖反应，使葡萄糖转化为二氧化碳和水，并且放出能量，供人体运动、思考和其他的新陈代谢使用。

为什么老年人容易缺氧？

老年人容易缺氧与各脏器功能随着年龄的增长而发生的退行性病变，特别是心肺功能的退化有着十分密切的关系。

主要有以下几点：

（1）摄入体内的氧气减少–老年人肋骨的活动度减少，肺活量减低、每次呼吸的氧容量变小。

（2）肺泡的氧分压随其弹性减弱而降低，肺的交换功能下降，每次通过肺脏进入血液的氧减少。

（3）运送氧的红细胞功能减退，血流速度变慢。

（4）血管腔狭窄，血管弹性降低，血流量减少，到达组织的氧减少。

（5）当氧到达组织细胞时，组织细胞对氧的摄取利用能力减低。

（6）随着年龄的增加，人体到达老年阶段各种代谢减慢，内分泌出现紊乱，各器官系统功能下降氧化功能衰减，使机体走向衰老。

缺氧与衰老有什么关系？

缺氧和衰老之间存在着一种必然的联系，我们可以说是互为因果。

首先，衰老并不是人过中年之后突然发生的现象，而是人的整个生命过程中身体各个器官和系统自始至终变化的结果，是经过长时间的积累或迟或早地明显表现出来的。从这种意义上说，人的生命过程就是衰老过程。

你可能不会想到，从25岁开始，人体的器官功能就开始向老化发展。

比如心血管系统的老化：

它开始最早，从25岁起心脏的功能就明显降低，血压也有增高的趋势，25岁青年人的心脏每分钟可向细胞输氧4升，到70岁时可以下降一半，只能送氧2升；北京高端老年社区

呼吸系统的老化：

一个明显的标志是，老年人肺泡的残气量增多，60岁健康人的肺泡残气量，几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍；

中枢系统的老化：

导致人体指挥部的指挥发生紊乱，引起代谢改变，脑部和心肌的供血供氧障碍。

这些人体系统老化的结果，直接造成老年人摄入氧的量降低，运送氧的能力降低，利用氧的能力降低，使整个身体组织处于程度不同的慢性缺氧状态。而慢性缺氧会促使各个器官的老化，加速衰老的进程。

所以说，慢性缺氧也许是可以忽视的，但随之而来的衰老，随之而来的一系列慢性疾病，可不容忽视，缺氧正是容易发生心脑血管疾病（脑梗死、脑供血不足、脑动脉硬化、冠心病）等老年疾病的病理基础。

日常生活中如何健康补氧？

规律作息：保持良好的心态，睡眠不好会影响人体对氧的利用率，睡眠障碍是亚健康在中枢神经系统的一个表现。据统计亚健康状态的人群中约有三分之一长期遭受睡眠问题困扰。

食物补氧：可以改善肺功能、提高血红蛋白以及富含SOD的食物，都可以帮助补氧。您可以根据自身情况，选择适合的补氧食物。当然，还要注意保证均衡、全面的饮食。

科学运动：如有氧运动，太极拳、补氧操等。

合理氧疗：如有缺氧症状，可根据不同情况选择合理氧疗方式，可以选择补氧新一代——给细胞补氧的纽赛尔细胞营养液，让细胞直接补足氧气。