今天是小雪，现在天气越来越冷了，已经有了冬天的感觉。我们都知道，冬季是中老年人心梗高发季节，因此央视新闻和央视公开课专门出了相关视频，教大家了解心梗发生原因、识别心梗症状以及如何预防心梗。今天小编把这些重要知识整理出来，大家做好笔记哦~

什么是心梗?

心梗一般指急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，同时伴发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。是中老年人猝死的主要原因之一，并有年轻化的趋势。

2010年英国医学杂志一份研究发现：不论心血管患者或是健康人，寒冷都会增加心血管事件的风险。

冬季气温每低 1 ℃，心肌梗塞发病率增加 2%。

统计调查也发现，心绞痛在冬季发病的可能性，高出其他季节 30%。

正是因为这些，寒冷的日子我们要格外呵护心血管健康，患有高血压、高血脂、高血糖等疾病以及肥胖的人群都属于高危人群，更不可掉以轻心。

心梗原因

95%以上系动脉硬化供血不足触发心肌梗死

95%以上的心肌梗死是因冠状动脉粥样硬化造成一支或多支血管管腔狭窄和心肌供血不足。在此基础上，一旦心肌供血急剧减少或中断，使心肌严重而持久地急性缺血达20~30分钟以上，即可发生急性心肌梗死，造成心脏不能正常工作，出现休克、心律失常、心功能衰竭，如果救治不及时，死亡的可能性很大。

作为冠心病五种类型中最凶险的心肌梗死，发病的外因多为冷激发冠状动脉痉挛，加上严重粥样硬化导致冠状动脉内皮损伤，在血小板聚集后形成血栓，因而导致心肌梗死的发生。

心梗症状

急性心肌梗死约2/3的病人发病前数天有先兆症状，最常见为心绞痛。还有这12种症状也需要格外注意。

01双耳突聋

双耳突聋跟心血管堵塞有直接的关系。专家介绍，很多心绞痛患者都会出现听力下降，有的双耳嗡嗡响，术后马上症状消失。所以，听力突然下降，是心绞痛的一个早期症状。

02脐周疼痛

脐周疼痛，对于心梗的高危人群，要高度怀疑心梗前兆。

03脚底疼痛

脚底针刺一样的疼痛，也是心绞痛的一个表现。这种症状虽然不多见，但是千人千面，心脏报警的途径也是千变万化。

04睁不开眼睛

虽然目前无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系，但是大家要留意下，如果眼睛突然看不清了，甚至睁不开了，也要关注一下自己的小心脏。

05左腿酸麻胀疼

左腿酸胀这个症状，可能也是心梗预兆。所以左腿的酸麻胀痛，对于高危人群，要高度怀疑心血管问题。

06胸口被胶带缠绕

胸口感觉被胶带缠绕，或有一种被束缚感，要当心是心梗的预兆。

07牙痛

牙痛，尤其是牙痛的部位确实存在牙病，特别容易误诊漏诊。所以，高危人群牙痛，先要排除心肌缺血的问题。

08头晕

高危人群经常头晕，或长期头晕，要小心是心梗的征兆。

09肩胛骨疼

高危人群伴有肩胛骨疼痛的要注意，这可能是心梗的征兆。

10左上肢无力

左上肢无力的情况并不是个例，很多患者表现就是左侧肩胛骨和左上肢的难受，酸胀，有的使不上力气，检查发现是心肌缺血。通过药物或者手术改善之后，症状很快消失。

11头疼

高危人群伴有头疼的要注意了，这可能是心梗的征兆。

12突然变懒、乏力

这个症状在高龄老人当中比较常见。没有其它不适，唯一的感觉就是乏力，嗜睡，不想动，犯懒，这时候要高度警惕心肌缺血问题。

有了这些症状大家一定要注意了，如果真的发生心梗，心梗急救要牢记两个“120，①及时拨打120急救电话，②把握黄金救治120分钟，疏通堵塞的冠状动脉，让心脏重获血液供应，是降低死亡率的关键。开通血管的理想时间是发病后的120分钟内。

当然，我们应该做好预防工作，特别是秋冬季节，做好这八件事很重要。

心梗预防

01七八分饱清淡饮食

控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。

02排便不过于用力

为保证大便通畅，适当多吃新鲜果蔬和粗粮，多喝水、适量运动。

03运动量力而行

最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动，运动时间不宜过长，半小时左右为宜。

高端养老院

04及时释放压力

及时把烦恼等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸有助放松身心。

05提防晨起突发心梗

晨起后动作应轻柔缓慢。高血压患者需遵医嘱，看是否需要在睡前服用长效降压药，控制第二天清晨的血压。

06注意保暖

外出时应做好保暖，护好头部、手部、脚部。回到室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。

07补充辅酶Q10

辅酶Q10能够促进心肌呼吸作用，保护心脏免受自由基和过氧化物损害；同时帮助心肌细胞产生能量，降低心律不齐、心绞痛、心衰竭、心肌梗塞等心脏疾病的发生。

08防栓

明正纳豆多肽，MJ90菌株专利

血栓是导致心梗的重要因素，可以服用帮助清理血管内的废物、黏稠物的纳豆激酶，阻截堆积物形成，改善血液的黏稠度，有助于活化体内酵素，减轻心血管负担。