高以翔猝死的新闻不断的在充斥着各大自媒体的头条里,充分说明了现在的年轻人面临着工作压力巨大、生活习惯被严重打乱的情况,甚至有更多的人还没有注重自己的身体,希望大家都能够在繁忙的工作当中抽出一点时间来让自己的身体休息一下,或者是保持定期健身的习惯也是很有必要的。
现在人们都全民健身,在公园里经常可以看到跑步的人,还有专门的暴走组织,其实完全可以加入到他们的队伍当中,可以体验到除了工作以外的生活,让自己的身体始终保持最好的状态。
有人认为身体不舒服就要加强锻炼,所以不管在任何情况下都不放弃健身的机会,其实这根本就不是一个绝对的事情,在健身过程当中,有三种情况适不适合继续锻炼的。
一个人的睡眠状态直接决定了他的工作状态,所以拥有良好的睡眠习惯对于身体来说可以非常的重要的,睡眠不好不仅影响一个人的精神,也会直接反映到身体层面,睡得好有精神健身的时候才会事半功倍,相反的如果睡眠不够的情况下再去运动健身,可能和你开始打算健身的念头是完全不一样的,效果也不会好到哪里去。
工作狂总是喜欢挑战自己的极限,包括健身的时候也是,从来不观察自己的身体是不是适合进行锻炼,总喜欢做自己做不到或者是吃力的事情,从来不在乎自己的身体是否能够吃得消。比如在健身的时候,工作一天下来身体真的没有说明力气了,明明可以简单地放松一下,却偏偏要进行强度大或者是锻炼起来比较浪费精力需要很强的体力才能完成的运动项目,让身体承受了无法承受的压力,这不是在健身,而是在害自己,健身是在一个人精神、身体状态都良好的情况下进行的一项符合自己身体状况的运动,在疲惫的情况下进行慢节奏的运动,比如跑步就是不错的选择。
一个正常的健身爱好者也不会保持每天健身,他们都知道身体也是需要休息的,比如每周锻炼四天休息三天就是不错的选择。有人认为在感冒的时候去健身房里撸铁能够让感冒好得更快,因为在锻炼的时候会出汗,会排出身体的毒素,其实不然,身体不舒服的时候最好不要去健身,保证一个良好的状态下去进行,谁都不知道自己的身体是怎样的情况,如果在带病的情况下去健身,万一引起身体其他方面的不舒服,导致了更糟糕的情况,那样的损失谁也知道是不划算的。
心源性猝死是最近几年经常能够听到的一个词,而且发生在年轻者的趋势越来越多,虽然重视健身是好事儿,但是千万不能盲目,一定要有一个具体的科学健身观念,不要追求极致,只要在乎自己的身体感受即可。健身目的是为了让身体越来越好,能够有更多的精力去投入到工作当中,所以要正视自己的身体状况,只有身体是不会隐瞒自己的。#健身#全高清录播系统p>
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江河 