100种食物的含碘排行榜，建议收藏

甲状腺必收藏：常见100种食物含碘排行榜

任何与甲状腺有关的疾病，都对碘盐的摄入都有一定的要求。如对于甲亢患者应当要求禁碘饮食，甲减患者应当适当补充碘饮食，甲状腺癌则禁吃碘含量高的食物。

以下为常见的100种食物的碘含量，蝉试客
明细见下，希望对甲状腺患者有所帮助。（快收藏起来）

以下含碘食物以每100克所含为准

TOP10

1. 裙带菜(干)(15878 微克)

2. 紫菜(干)(4323 微克)

3. 海带(鲜)(923 微克)

4. 鸡精(766.5 微克)

5. 海虹(346 微克)

6. 虾皮(264.5 微克)

7. 虾酱(166.6 微克)

8. 虾米(82.5 微克)

9. 可乐(68.4 微克)

10. 叉烧肉(57.4 微克)

11.豆腐干(46.2 微克)

12.开心果(37.9 微克)

13.鹌鹑蛋(37.6 微克)

14.火鸡腿 (33.6 微克)

15.牛肉辣瓣酱(32.5 微克)

16.鸡蛋(27.2 微克)

17.牛腱子肉(24.5 微克)

18.菠菜(24 微克)

19.黄酱(19.8 微克)

20.羊肝(19.1 微克)

31.牛肉（瘦）(10.4 微克)

32.小白菜(10 微克)

33.大豆(9.7 微克)

34.甜面酱(9.6 微克)

35.青椒(9.6 微克)

36.杏仁(8.4 微克)

37.方便面(8.4 微克)

38.杏仁（炒）(8.4 微克)

39.甜杏仁(8.4 微克)

40.胡椒粉(8.2 微克)

41.白胡椒(8.2 微克)

42.赤小豆(7.8 微克)

43.冻豆腐(7.7 微克)

44.平鱼(7.7 微克)

45.羊肉(瘦)(7.7 微克)

46.羊前腿肉(7.7 微克)

47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克)

48.黑鱼(6.5 微克)

49.青鱼(6.5 微克)

50.柿子(6.3 微克)

51.小黄鱼(5.8 微克)

52.榴莲(5.6 微克)

53.带鱼(5.5 微克)

54.午餐肉(5.4 微克)

55.杏仁露(5.3 微克)

56.橘子(5.3 微克)

57.油皮(5 微克)

58.鸭蛋(5 微克)

59.芸豆(4.7 微克)

60.鲤鱼(4.7 微克)

61.榛子仁（炒）(4.4 微克)

62.羊肉(后腿)(4.1 微克)

63.菠萝(4.1 微克)

64.鸡粉(3.9 微克)

65.八宝菜(3.8 微克)

66.糯米(紫)(3.8 微克)

67.小米(3.7 微克)

68.火腿(3.6 微克)

69.野鸡(3.5 微克)

70.鲅鱼(3.5 微克)

71.小麦面粉(2.9 微克)

72.老抽(2.9 微克)

73.小麦富强粉(2.9 微克)

74.花生仁（生）(2.7 微克)

75.番茄(2.5 微克)

76.香蕉(2.5 微克)

77.白酱油(2.4 微克)

78.酱油(2.4 微克)

79.莲藕(2.4 微克)

80.稻米(2.3 微克))

81.猪肉(瘦)(1.7 微克)

82.香菜(1.5 微克)

83.鹿肉(1.5 微克)

84.乳黄瓜(1.3 微克)

85.鸡肝(1.3 微克)

86.洋葱（白皮）(1.2 微克)

87.土豆（黄皮）(1.2 微克)

88.酱牛肉(1.2 微克)

89.茄子 (1.1 微克)

90.山竹(1.1 微克)

91.豌豆(0.9 微克)

92.酸奶(0.9 微克)

93.橙子(0.9 微克)

94.平菇(0.8 微克)

95.四棱豆(0.7 微克)

96.梨(0.7 微克)

97.芹菜(0.7 微克)

98.生抽(0.6 微克)

99.牛里脊肉(0.5 微克)

100.西葫芦(0.4 微）