莫叔，嘴巴里经常长 溃疡是什么原因呢，
有什么方法可以预防或者缓解吗？
1
痛
关于口腔溃疡， 太有发言权了，写这篇文章的时候，嘴里面正有一个，前几天不小心牙齿咬破了， 然后就长了。
然后， 痛的龇牙咧嘴的， 喝口水都痛的要死， 刷个牙都和受刑似的， 吃饭就更别提了，简直是痛苦餐， 一边吃一边嘴里直嘘，辣一点的、咸一点的、烫一点的都不行。
被口腔溃疡折磨很多年了， 也算久病成因， 下面先来探究一下口腔溃疡的病因。
2
营养缺乏
到底什么原因导致的口腔溃疡？截止到目前没有明确的结论， 病因完全不明。但可能和下面这些因素有关
营养缺乏
粘膜屏障低
微生物
免疫
先来说营养方面的，具体缺什么？每个人是不一样的。如果去做个调查， 补充什么能快速治愈口腔溃疡， 那么答案是五花八门的：
有的喝凉茶好了（清火）
有的吃猕猴桃好了（VC）
有的吃葡萄糖酸锌好了（补锌）
有的吃复合维生素B片好了（补维生素B）
……
所以， 如果你容易口腔溃疡，可以试试这些方法， 具体哪个对你有用， 试了才知道。
那么， 一些人溃疡的原因是下面这个
3
粘膜薄
如果你口腔里的粘膜薄， 就容易得口腔溃疡。
我们知道一点， 皮肤厚的人， 一般不容易长斑，就是因为较厚的皮肤能够减少进入皮肤深处的光线， 从而防止光诱导的斑形成。
口腔里的粘膜也是一样的道理， 较厚的粘膜不容易破， 对口腔里的细菌等微生物的抵挡能力也会更强一些。
那么有一个现象可以证明一点。 经常吸烟的人， 很少会发生口腔溃疡， 这是因为吸烟会让口腔粘膜角质化， 也就是增厚。当然这不是好现象， 因为会增加口腔癌的发病率。当然， 我们不可能傻到通过吸烟来去减少或杜绝口腔溃疡， 那无异于饮鸩止渴。
4
牙膏
为什么口腔粘膜会变薄呢？
每个人基因不同，可能口腔粘膜厚薄是有差异的。除了先天性的差异， 后天有些因素也会导致口腔粘膜变薄，比如牙膏。
目前绝大多数药膏里面都含有一种发泡剂成分
SLS（也叫 硫酸月桂酸钠, 烷基硫酸盐, 月桂酰醚硫酸钠, 十二烷基硫酸钠, 月桂醇硫酸酯钠）
因为性价比很高， 发泡性能很好， 在洗发水、牙膏、一些洗面奶中大量存在。
但是， SLS对皮肤粘膜是有刺激的， 虽然牙膏里的含量较低， 但是如果经过几十年的累积使用， 是有可能让粘膜发生变化的。
所以， 如果你容易发生口腔溃疡， 试试使用不含SLS成分的牙膏。我搜寻了很久， 成人牙膏中绝大多数都含这个成分，一部分儿童牙膏中不含， 比如下面这款
日本 皓乐齿(Ora2) DoClear儿童 牙膏70g
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微生物
口腔里有各种各样的细菌微生物。
一些人的溃疡可能和某些细菌有关系，比如
链球菌
幽门螺旋杆菌
……
当然， 目前没有明确的证据指向， 这些微生物和溃疡是否有必要的联系。
但是有一点， 多注意口腔卫生， 是可以减少溃疡发生的， 比如下面这些
餐后 漱口
餐后刷牙
洗牙（当有牙结石的时候）
关于盐水， 重点说一下。前面说到过， 溃疡期间的痛， 简直是不能忍， 连喝口水都要痛的要死。但是 盐水相当管用， 加点盐到水里， 无论漱口，还是喝，都不会痛。
6
免疫
为什么有的人很少溃疡， 而且即使溃疡了很快就能好？而你的溃疡却要长达一个星期， 甚至2个星期才能好？
这和免疫有关。免疫是什么？就好比你身体内的医生， 一旦你身体出现状况， 来给你治疗的。
有些人免疫力强， 就算口腔里被咬破了， 几天就能快速修复好。而对于易患口腔溃疡的人来说， 至少在口腔这块的免疫力是出现问题的， 修复的时间特别长。
遗传是一部分人易溃疡的原因。而一些食物可能会导致溃疡的发生， 去医院做个 过敏原测试，看看你是否对某些食物容易产生过敏反应。
7
治疗
我们来给口腔溃疡做个总结：
1)非传染性
2)发 病原因不明，很多因素都可能导致溃疡，可能和粘膜薄、免疫、微生物、营养缺乏等都有关系
3)没有特效药
口腔溃疡是能够自愈的， 也就是说， 你什么都不做， 它也能自己修复好。但溃疡的疼痛已经干扰了我们正常的生活， 有必要找到方法来加速愈合、减少发生。
前面说过， 导致溃疡的原因很多， 对每个人来说都是不一样的， 所以要结合自身的特点， 去做个分析， 然后去尝试一些适合自己的方法。
1)使用不含SLS的牙膏
2) 试着补充一些维生素， 可以是单独的维生素B2、B12、维生素C、葡萄糖酸锌等，也可以是简单的多维生素片（每天一片）。济南美容护肤
3)注意口腔卫生，每年1-2次的洗牙，餐后刷牙或漱口
4)去医院做过敏原测试，减少过敏性食物的摄入
5)一些药物可能会加速溃疡愈合，比如 桂林西瓜霜喷剂、激素药片意可贴（不建议经常用）
最后， 你是你自己的医生， 祝你能找到自己的原因， 减少溃疡的发生， 笑口常开。
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