肝脏是我们人体器官的重中之重，肝作为人体内的杀毒软件，如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。那么想要养好肝的话，有什么食物是可以选择的呢？

　　养肝的食物有哪些

1、枸杞

对于枸杞，人们会想到养肾，尤其是男性，食用枸杞，对于提升身体活力非常重要，事实上，枸杞的作用，远不止这些，对于护理肝脏来说，也十分重要，源自于枸杞具有补肝益肾的作用，通过吃枸杞，吸收特殊物质，对护理肝脏十分好。

2、小白菜

吃点小白菜，对肝脏护理也很重，源自于中医强调的“绿色入肝”，看似简单、寻常无比的小白菜，对肝脏调节十分重要，适当吃点肝脏得到保健，身体自然不会太差。

3、苦瓜

肝脏病变加重，是因为其中的毒素增多，科学合理排毒是很重要的事情，针对这个问题，可以吃点苦瓜，达到顺利排出毒素目的，从而可以减轻了肝脏负担。

4、海带

食用海带，这种海藻产品，对肝脏调节也十分好，是因为海产品具有比较好的化痰散结的作用，对于加强身体氧化也比较重要，减轻了肝脏压力。

5、西红柿

西红柿，女性食用后，可以美容养颜，男性食用后，增强能力，事实上，对肝脏调节来说，吃西红柿也非常好，达到比较好的清热解毒作用，进行凉血等，对于平肝的作用也很大，因此，想要肝脏健康，可以吃点西红柿。

6、葛根

一些中药，也可以调节肝脏，葛根就属于其中之一，对于有需要的人来说，吃点葛根对维持身体保健还是比较好的，建议大家吃点葛根，达到提高肝脏功能作用。

可见，食用这些食物，对肝脏护理非常重要，除了吃的食物之外，喝的东西，也需要大家多注意，不妨这样饮用。

7、菊花茶

温度高的时候，总是让人内心躁动不安，这样的情况，事实上，属于肝火旺，针对这个问题，最好采取降肝火方式，其中喝菊花茶就很有帮助，从而可以达到护理肝脏。

上火的人，除了喝菊花茶能降低肝火之外，喝点金银花茶，对于降低肝火也好，也能缓解躁动的情绪，达到调节肝脏目的。

当然，除了饮食之外，最主要的，还是科学合理进行作息，不要熬夜，熬夜时间长，对身体是不利的，一定要早睡早起，一旦忽视了，会导致肝脏问题加重，也很糟糕。

心情一定要愉悦，乐观的心态，也能调节肝脏，因此，一定要保持好的心态，一旦消极，郁郁寡欢，对身体会造成很大的损伤，尤其是会导致肝功能下降，反而更加不利。

想要肝脏健康，最好把这7种食物换着吃，才能达到护理肝脏作用，远离肝脏病变，因此，这些食物，不能忽视，除此之外，一些其它方式，也能调节肝脏，希望你能照着做，肝脏好的人，身体更好，甚至能够长寿

济南健康养生