腰后有两个凹点，说明身材完美？腰窝能练出来吗？

对于好身材的测量标准，前有A4小蛮腰，后有锁骨“养鱼”，大家一致认为身边符合这种标准的女性拥有一副好身材，的确，如果是体脂含量过高的女性，远远达不到这样的标准，符合标准的女孩子，大多都拥有苗条的身材，为了证明自己的好身材，网友们纷纷晒照参与，非常热闹。最近呢，又出来一种判定好身材的新方法，那就是看你有没有腰窝。网友十分疑惑，我只听说过酒窝、眼窝，腰窝是啥？

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腰窝到底是什么？

看了许多拥有腰窝的美女图片，我们终于明白了，原来腰窝就是位于女性腰后方、靠近的两个凹陷的窝点，之所以大多数人都不知道，是因为生活中拥有腰窝的女性真的很少，大概一百个人里只有少数几个女性才有腰窝。而拥有腰窝的，大多都是身材很好的年轻女孩子。

腰窝其实在医学上是有正式名称的，叫做骶凹，关于腰窝的美学最初由西方国家传递而来，在西方的许多油画里，象征美丽与爱情的女神维纳斯，长发飘飘，身材婀娜多姿，如果你仔细看维纳斯的腰部，可以发现女神居然也有腰窝！可见，西方人对于女性拥有腰窝是多么推崇，因此，他们也将这种特殊的美成为“维纳斯的酒窝”。

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拥有腰窝就代表身材好吗？

要想判断这个审美标准是否站得住脚，我们得了解腰窝的形成原因，腰窝的形成一般与以下2个因素有关。

第一个因素，遗传因素。有些人的腰窝是与生俱来的，与腰窝主人的身材其实并无关系，事实上，一些肥胖的女性后腰上，也能看得到两个明显的“酒窝”，这种情况下就是遗传得到的腰窝了。

第二个因素，或与形体有关，有时是不良体型的表现。我们知道，正常人体的骨盆是有一个自然前倾的角度的，这个角度大约在15度范围内，男性其实也有出现腰窝的情况，只是比较少，为什么腰窝大多出现在女性身上呢？很多时候这是由于女性的骨盆前倾程度通常要更大。通常来讲，骨盆前倾情况越重的人，出现腰窝的几率要更高，而骨盆前倾其实是一种不良体型的表现，济南健康养生如果骨盆前倾比较严重，就可能会出现“伪翘臀”，这种由于不良体型带来的好身材其实是一种假象。

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只要你想，通过锻炼是可能练出腰窝的！

首先，我们必须保持较低的体脂率。先天没有腰窝的人，身体脂肪如果较多，那么腰窝很难显现，腰窝和腹肌一样，出现的前提是体脂含量降下来。或可以通过每天超过半小时左右的有氧运动外加适度的力量训练达到减脂塑形的效果。