为何脱发的人越来越多？日常多吃这些食物，或有助缓解

大家都说，发型是人的第二张脸。拥有一头乌黑亮丽的头发，再塑造一个适合自己的发型，可以使颜值向上提升好几个档次、但遗憾的是，很多人已经没有这个机会了。

数据统计显示，近年来，男性脱发人数已经逼近1.5亿，女性脱发人数已经逼近1亿，而且年轻人脱发的比例越来越高。

那么，为什么脱发的人越来越多呢？下面我们就来了解一下。

1、身体条件

身体素质是导致脱发最主要的原因，主要涉及到新陈代谢、激素分泌、生理活性、血液循环等多种因素。其中对脱发产生绝对性影响的因素，就是激素分泌。男性脱发人数远远超过女性，正是由于男性体内雄性激素分泌过于旺盛。

2、压力过大

这是一个快节奏的时代，大家的工作压力、生活压力都很大。很多年轻人面临的问题不单是温饱，还要考虑到房贷、车贷等一系列提前消费问题。这样的生活压力导致年轻人就像陀螺一样，周旋于各种工作。过大的精神压力，会影响人体激素分泌，导致头发大量脱落。

3、卫生习惯

卫生习惯也会对头发的养护产生重要影响。有部分人群卫生习惯较差，经常不洗头，会导致头皮、发梢间积存大量细菌，甚至还会产生寄生虫。这会导致大量毛囊坏死，诱发严重的脱发问题。

部分朋友卫生习惯特别好，每天都要洗头，而且使用各种护发产品。这些护发产品中可能含有未知的化学成分，威胁头皮健康。而且，过量清洁头皮会导致油脂大量流失，导致头皮干燥，这也可能会加重脱发症状。因此，建议大家养成健康的、科学的卫生习惯。

4、不良作息

不单单是年轻人，很多中年人、老年人也出现了熬夜的现象。熬夜可能会导致分泌紊乱，影响人体激素分泌，对头发的保护有不良影响。熬夜时头发容易出油，这也就给螨虫的生长创造了良好的条件，容易造成毛囊损伤，刺激脱发症状加重。

5、饮食习惯

生活中经常发现，很多减肥的年轻人，减着减着，体重没降，但是头发却越来越少。这是机体营养摄入严重不足，蛋白质大量缺乏，导致免疫力低下引起的不良反应。如果大家经常吃一些高油脂、高激素的食物，也可能会加重头发脱落症状。

因此，建议大家多吃一些营养健康的食物，富含胱氨酸、碘元素、铁元素，以及优质蛋白的食物，可以有效预防脱发。富含胱氨酸的食物常见核桃、花生，济南健康养生富含碘元素的食物常见海带、扇贝；富含铁元素的食物常见茄子、菠菜；富含优质蛋白的食物常见鸡蛋、鱼肉。

一说起脱发，很多年轻人照了照镜子，摸了摸头皮，很自信的认为自己绝无可能。实际上，很多年轻人在18-20岁左右拥有一头乌黑浓密的头发，蓬松的像雄狮一样。但是过了25岁，人体生理素质开始下滑，脱发的速度远远超乎我们的想象。因此，头发的养护非常重要。希望大家不要，“年少不识发珍贵，年老秃头空流泪”。