女人身体缺乏雌激素，这两个问题最先找上你，两种食物多吃点

雌激素是由女性卵巢分泌而出的一种性激素，不仅对卵巢具有保养作用，对个人的身体健康也有密切联系。通常来说，雌激素充足的女性皮肤有光泽、骨骼健康且身材也比较匀称，所以保持雌激素稳定也是维持身体功能正常运行的重要因素。

那么缺乏雌激素的女性又是怎样的呢？又可以通过什么办法来补充雌激素？

一、缺乏雌激素的表现

第一种：月经紊乱

雌激素主要是由卵巢分泌出来的，而卵巢与子宫紧密联系，因此缺乏雌激素也会影响月经的状况。

一般而言，雌激素比较充足的女性月经周期也比较规律。而一旦雌激素水平低下，就不会能维持子宫内膜的脱落，子宫内膜无法增厚，也就会导致月经量减少或者月经紊乱。因此雌激素不足的女性月经周期会不稳定，月经量也会过少。有此类情况的女性在平时的生活中就要注意调理。

第二种：骨骼疼痛

有些女性在平时走路的时候经常感到腿脚疼痛不利索，其实这也是雌激素不足的间接表现。因为女性进入中年时期，本身吸收钙的能力就会有所下降，钙流失也比较快。如果此时没有足够的雌激素，就会加速骨质疏松。

因此对于较年长的女性，如果自己平时的生活中经常出现骨骼疼痛或者关节酸痛，在排出其他的身体疾病之后，应该考虑是否与雌激素不足有关，之后再对症下药。

二、补充雌激素的方法

第一种：食用黄豆之类豆制品

雌激素不足的女性在日常饮食中就可以多食用黄豆之类的豆制品。主要是因为黄豆中含有丰富的异黄酮，可以有效刺激雌激素的生长；不仅如此，黄豆本身就有植物性雌激素，也在一定程度上能补充雌激素。

所以需要补充雌激素的女性可以考虑食用黄豆之类的豆制品，可以有效保持体内激素的平衡，促进雌激素的生长。

第二种：饮用蜂王浆

服用蜂王浆也是有效补充雌激素的方法。这主要是因为蜂王浆中含有微量的雌激素，可以改善女性雌激素不足的问题；除此之外，蜂王浆中还有丰富的氨基酸和微量元素，不仅能够有效补充体内所需的营养，而且还有清肠的作用，可以排出体内积聚的毒素，可谓是一举两得。

因此女性平时也可以泡一杯蜂王浆水，不仅能补充雌激素，还有美容养颜的作用，从而达到养生养颜的双重效益。

综上所述，雌激素影响着女性外在甚至是内在系统。如果女性发现自己平时生活中就有月经紊乱或者骨骼疼痛之类的情况出现，很可能就是雌激素不足的表现。此时就应该注重调节以及补充雌激素。

一般来说，女性可以通过食用黄豆之类豆制品或者蜂王浆来补充雌激素。但女性需要注意，一旦自己雌激素严重缺乏诱发相关的疾病，济南健康养生应该及时到医院进行检查，在医生指导下适当服用药物来补充雌激素，以免引发其他的疾病，影响身体的健康。