还在天天大鱼大肉吗？想减脂不如多吃这些食品！

当我们每天都在吃大鱼大肉的时候，身体一般都负担不起每天摄入的大量食材和大量油脂。所以我们今天来帮助每天会摄入大量油脂的人群。

接下来让我为大家挑选一些可以助消化和有利于消化油脂的食品。

1、山楂

山楂的味道微酸微涩，有利于胃酸的分泌，进而促进消化。不仅如此，山楂富含维生素C有抗氧化。并且可增进食欲，对胃肠运动功能具有调节作用。

2、西红柿

它含糖量适度，不仅有帮助消化的功效，还有降低血压的作用。西红柿的食用方法还很多。吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。

3、胡萝卜

胡萝卜拥有去痰、消食的作用，而且胡萝卜不管在什么菜中都可以加一些，还不会影响原本菜肴的味道，不仅如此还可以起到抗御感冒的作用。

4、苹果

苹果可以说大家都非常熟悉了，它非常的常见，营养价值也非常的高。有句老话说“一天一个苹果，医生远离我”。可能这句话没什么科学依据，但我们从中得知了苹果的价值。尤其是苹果的普遍性已经遍布全国。苹果中的果胶有助于解油腻，其中的维生素C还可以助消化。

5、燕麦

燕麦富含大量的膳食纤维。膳食纤维最为人知的功效就是改善便秘。不仅如此还可以调节血糖，帮助身体抗氧化。

6、红薯

大量的肉类食物都是酸性食物，会使人体内产生过多的酸和脂肪。而红薯属碱性食物，可以中和过多摄入的酸，有利于保持人体酸碱平衡。并且红薯还含有大量膳食纤维，可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

7、血旺

血旺也叫血豆腐，为动物血加盐直接加热凝固而成的食品可以直接吃，也可以搭配其他的食材进行二次烹饪。血旺能带走身体里的有害金属。

8、芹菜

芹菜有的人非常喜欢，而有的人不喜欢它的味道，不过芹菜富含膳食纤维，可促进肠蠕动，有很好的通便效果。同时芹菜富含微量元素，对机体有补血、增强食欲等帮助。
济南健康养生

9、海带

海带富含胶质。而胶质可以很好的把身体中的有害物质排查体外。这对每天都在吃很多肉类的人群来说，无非是最好的食材。

这什么九种食材，不仅常见，而且都十分美味。最重要的是它们的营养价值都非常适合每天都在摄入大量脂肪的人群。