喝茶的养生之道，原来还有这么多讲究！

茶叶作为中国人的本地饮料，适合中国人的饮食习惯，生活中也有很多人对茶非常的喜爱，特别是潮汕人。一讲到喝茶，很多人第一时间就想到的是潮汕人，确实潮汕人喜欢喝茶全国闻名，而且关于喝茶的门道知道的也比我们平常人多一些。潮汕人为什么那么喜欢喝茶呢？首先喝茶的时候聊天可以很好的拉近与人的距离，可以更好的完成生意交易。当然这只是原因之一。更重要的是喝茶养生啊，既可以有效的预防三高，又可以平心养气。但是喝茶也是有一些门道的，不正确的喝茶也会损害我们的健康。

那现在小编带大家了解一下要如何健康的喝茶？

1. 在正确的时间喝茶！

有人习惯早上起床后，喝一杯茶来提起精神。其实这是不健康的。因为空腹喝茶很容易出现茶醉的现象。什么是茶醉呢？就是饮茶过浓或过量所引起的心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。所以要喝茶我们也应该是在吃完早餐后，而且这个时候喝茶还可以消除吃完早餐后的饱倦状态。大家应该有听过广东人喜欢喝早茶，有的人就以为是真的泡一壶茶大家一起聊天然后慢慢喝茶。其实这也没有错，但是这个喝早茶也是有一些广式的小吃来先垫一下肚子才喝的早茶呀。还有不习惯喝茶的人，尽量不要在睡前喝茶，因为这样会让你的精神亢奋，睡不着。所以喝茶一定要在正确的时间喝，不然可能就会背离你的初衷了。

2. 不要把茶混着喝！

喝茶的人都知道，每种茶的口感都不一样，味道也有所不同。所以他们不会把茶混着喝，首先是这样喝不到茶原本的味道，还有就是茶虽说是一个种类，但是每种茶的某些成分不同，浓度不同，多种茶混合会导致茶中的成分刺激我们的肠胃跟其他器官，出现呕吐，肠胃不适等症状。

3. 适量喝茶！

虽然茶有养生的功效，但是喝茶要适量，过量的话就会适得其反。茶可以常喝，但是不能多喝。茶有让我们精神亢奋的物质，过量的摄入会导致神经长期处于兴奋状态，而当神经兴奋期过后会让身体进入一个疲惫期。而这个时候你要是还有工作的话，又通过喝茶提神的话，就会造成一个恶性循环。最后很可能对茶成瘾，尽管茶没有成瘾成分。

还有一个就是没有怎么接触过喝茶的人尽量第一次不要喝太多茶，因为身体对于新奇的物品有着很强的敏感性，可能一个经常喝茶的人喝了几杯茶后没有什么感觉，但是你可能就会一晚上睡不着，甚至出现茶醉现象。

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4. 切忌一泡茶喝一天

喝茶喝的就是茶的味道，有的人喜欢抓把茶放保温杯里一泡，然后慢慢喝，最后茶失去了味道还不换。其实这样是不行的！大家都知道泡茶的第一泡茶一般都是倒掉或者是用来洗茶杯的，基本都不喝。那是因为第一泡茶会泡出一些有害物质，这些物质会刺激我们的肠胃，所以第一泡的茶都是倒掉的。而你抓一把茶放保温杯中应该也不会吧第一次的茶倒出来吧。还有就是茶泡了一天的话，随着你一次次的加水冲泡，茶会失去原本的味道和口感。所以还是不要直接用茶泡一天。可以买个有滤网的保温杯泡茶，等到茶味变淡了就换一泡茶。