秋季应该如何养生呢？秋季养生应该注意哪几点呢？

秋季应该如何养生呢？秋季养生应该注意哪几点呢？

别急。今天喜斛堂就来教大家秋季如何养生。

秋天是万物闭藏的季节一派萧条凋零的景象，连动物都很少外出。生机全部藏在大地之中。而这个时候我们就要做到。

内敛养生。

将我们的阳气全部藏在我们的身体中。

因为冬天本来就是阴气过重的季节。手脚冰冷，四肢发寒这都是很经常出现的症状。那么我们现在应该如何去做呢？别着急。喜斛堂马上告诉你。

早睡晚起。

我们是最好做的，十点之前上床睡觉。如果可以的话，早上十点醒也没有关系。比起人睡得越久才会越有精神。而且充足的睡眠也可以让人有一个很好的心理状态。并且冬天也不利于外出。在家睡觉是最好的选择。

保护阳气。

所以说我们体内的阴阳二气是平和的。但是在冬天，阳气会显著的减少。再加上周围气温低，我们很容易。出现肾阳虚的情况。
济南健康养生
并且我们要注意一下几点。

多吃韭菜等，可以补阳气的食物。韭菜不仅味道美。十分适合冬天使用。在家里吃一顿韭菜鸡蛋馅饺子。是非常幸福的一件事情。同时羊肉牛肉，都是可以，补充我们体内阳气的食物。

晒太阳。

冬天最幸福的事情就是晒太阳了吧，而且冬天的太阳没有夏天的那么多了，冬天的太阳是十分温暖的。如果可以的话，我推荐大家中午的时候去晒晒太阳。尤其是多晒一下后背。这样既舒服也能够补充我们体内的阳气。