冬天肾虚应该怎么办呢？

十男九虚，这是自古以来就有的说法。但是现在很多男性朋友对健康养生的知识是非常缺乏的。

甚至有很多人都不知道肾虚到底是什么意思。也不知道什么东西，都如同丈二和尚摸不着头脑。那么今天喜斛堂就为大家好好的科普一下。

肾虚就是指我们的精气阴阳不足。肾虚分为很多很多种。最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。

肾阳虚时体内阴气过多。会出现腰膝酸软，两腿无力，失眠健忘，心烦易怒等症状。

肾阴虚的时候就会出现这种症状。精神不振，容易疲劳，手脚冰凉。畏寒怕冷，并且会腰膝酸软，那方面的功能减退。

我们日常生活中，不要太极端，不要太喜欢吃凉的，也不要太喜欢吃热的。因为这两种都会导致我们身体机能的下降。他俩都可以引发我们肾阴虚或者肾阳虚。
济南健康养生
日常生活中我们饮食方面应该多吃一些有补充精气的食物。

运动方面我建议大家，根据个人情况再确定，强度不要太高，也不要太低，给大家推荐几个好的运动方式，慢跑，游泳，爬山等。

日常生活中我们也要注意点这些。

我们那方面的生活要适度，不要放纵。

饮食注意要荤素搭配。平时要多吃黑木耳，海带枸杞百合等食物。这些都可以得好好的补肾。一定会要少吃辛辣油腻的食物。

而且日常生活中千万不要喝太多酒。也不要抽烟，因为饮酒对人体的伤害是最大的。香烟也会对我们的身体有很大的损害。

能不去应酬的话，生活中就不要去应酬。极大限度的保护我们自己的身体。