【养生保健】生活小故事 中医大道理

上火先上头，去火有讲究

小故事：放孔明灯时，我们发现火都是向上烧的，人体上火也是必然先上头。人体上火，都表现在上焦——头面部，比如咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈红肿、目赤肿痛、脸上长包等。

小偏方：上火吃点三黄片、牛黄解毒片、黄连上清片等中成药就有很好的效果。

养生叮嘱：经常上火的人，除了服药外，还建议大家平时多用菊花、桑叶等泡茶喝，可以起到很好的治疗和预防作用。

富贵病的病根是活动太少

小故事：很多病人常感觉浑身不舒服，但在医院检查结果都正常，其实问题出在活动太少了，气血不畅，才导致了一连串的富贵病。

小偏方：对于“三高”患者，我推荐一个保健酒处方：洋葱葡萄酒。干红葡萄酒5瓶、洋葱头0.75千克。将5瓶干红倒入容量10升的玻璃瓶中，加入洋葱（洗净、晾干、切片），泡10～15天后，过滤去渣即可。每天喝50～100毫升，分一到两次饮用。对于“三高”体质的患者，能顺畅气血，长期适量饮用，非常适宜。

高血脂、血黏稠度偏高的患者，我建议服用三参粉，即三七参（也就是三七）、丹参、西洋参，三者研成细粉后按照相等比例，混匀后冲服，每次5克，每日两次。

养生叮嘱：三高、肥胖缠身的人，属于身体过载，这类人的健康法宝是多吃素、多锻炼。

暖背其实就能补阳气

小故事：如皋人的长寿方之一，就是勤晒太阳，晒太阳就是补阳的好方法。

小偏方：暖背其实就能补阳气。天冷的时候，有的患者晚上咳嗽厉害，甚至咳得尿湿裤子。我建议他们在服用中药的同时，将背部靠在家里的暖气片上，背心烤暖和了，咳嗽会大为好转。

对于因受寒而咳嗽的患者，我也经常建议他们晒晒太阳，并用大蒜四五瓣，拍碎后加上红糖，泡茶喝，效果也很好。

养生叮嘱：许多人头部稍稍受凉，就开始鼻塞，不通气，或者不断地打喷嚏，其实就是头部的阳气不足，戴个帽子保护头部就能扶正，这与老寒腿戴护膝是一个道理。

进补有学问，补钙不如补漏洞

小故事：不少缺钙的病人，虽长时间补钙，但只要一停药腿就抽筋。这时我就会想到当年同父亲堵池塘底漏洞的情形。池底有漏洞，雨水再多也装不满池塘。补钙不如补漏洞——肾主骨，补肾就是堵漏洞。
济南健康养生

小偏方：黑豆能帮助补肾，用黑豆加核桃仁打豆浆喝，补肾除湿，效果不错，操作简单。

养生叮嘱：有些人长期吃补品，身体还是越来越瘦，这是因为他们小肠的吸收上有漏洞。只要将肠道的寒邪散尽，小肠功能就会恢复，体质自然好。散肠道寒邪，用附子理中丸就行。还有些人长期补血，却还是贫血，建议平时尽量少喝浓茶，喝浓茶不利于铁的吸收。