老年人养生需要养哪里？

在这个连年轻人都讲究“保温杯里泡枸杞”的时代，老年人更是要注意自己的健康养生，养生并不是说在家养着身体，没事吃点保健品就可以了，而是帮自己养成一个良好的生活习惯，有一个良好的生活习惯比吃什么样的保健品都重要。那么老年人养生都需要注意哪些方面呢？接下来就和小编一起来看看吧！

养身体

俗话说，千金难买老来瘦，这里的瘦并不说老年人越瘦越好，而是指要有健康的身体，因为人在到了中老年之后特别容易发福发胖，随着身体变胖，脂肪增多，各种老年病就会找上门来，所以拥有一个健康的身体比什么都重要。

饭后走一走，能活九十九。老年人可以在饭后多出去散散步，一方面可以帮助自己消化食物，另一方面还可以锻炼身体，不过最好不要吃完饭后立即去散步，而是休息半小时左右再出去散步，这样可以防止因为饭后运动导致胃下垂。如果老年人平时有一些运动方面的爱好，例如打乒乓球、打太极拳、抖空竹等，也可以根据自己的这些爱好每天进行锻炼，这样坚持做下去，心情会变好，身体也会更加强壮。

养精神

做人要有精气神，这就要求我们在身体得到锻炼的时候，人也要有精神，要让自己积极向上，散发活力。人在年老之后就没有了工作上的压力，那么会影响到老年人心情的源头就主要来自于生活和家庭两个方面了。

对于家庭方面，也许家家有本难念的经，但是老人可以多理解自己的子女，他们都已经长大成人了，应该让他们自己来决定自己的事情，作为老人只需要利用自己过来人的经验给子女一些建议就可以了，具体的决定还是需要子女自己来做，只有学会了放权，才能减少家庭矛盾的发生，使自己在家中生活得更自在。上海康复护理院

对于生活方面，老年人要学会知足常乐，不要因为生活中的一些琐碎小事影响了自己的心情。在生活中可以多和自己的老年朋友们在一起聊天休息，如果遇到了一些不开心的事情，也可以向朋友们吐槽，在向朋友们吐槽发泄之后把这些烦恼忘掉就好了。

老年人养生最重要的莫过于修身养性了，为了使自己的身心更加健康，一定要摒弃一些生活中不好的小毛病，养成健康的生活习惯，使自己如日之恒，如月之升，如南山之寿，不骞不崩。