气温骤降，老人们该如何防护？

寒冷天气的突袭，气温骤降，对于老年人来说不太“友好。尤其对于气温适应较差的老年人，容易导致各种心血管问题。

研究表明：心血管病的发病率存在明显的季节性变化特征，冬季是高发季节，秋冬季节的发病率占全年的80%，气温每低1℃，心脏病发病率就会增加2%。

寒冷天气会对人体健康造成一定影响，尤其对于老年人和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等脆弱人群影响较大。
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寒冷天气老年人应提高自我防护意识，以下五大防范措施不容忽视。

1

防寒

除了日常起居注意防寒保暖以外，还要适当减少户外活动，尽可能避免去人多的地方，防止感冒，防止流感病毒的侵袭。

出门时戴帽、戴口罩，保持个人卫生和居室空气的清新；不要开展不适合自己年龄和实际情况的活动，如冷水浴、冬泳、赤膊晨练等等。

2

防心梗、防脑梗、防面瘫

由于气温的急剧下降，导致血压上扬，易发生危险；气温的下降，还会导致血管收缩功能加剧，造成脑供血不足；在低气温状况下，由于头颈部散热较多、较快，导致面部和头部供血不充分。

凡此种种，都有可能构成心梗、脑梗、面瘫的发病原因。

3

防跌倒

由于防寒衣物的增加，难免行动笨拙，手脚没有平时利索；如果遇到下雨或室外结冰，道路湿滑，通行不畅等等。都有可能意外跌倒，轻则软组织损伤，重则骨折，甚至危及生命。

因此，就70岁以上的老年人而言，冬季的湿滑天气减少外出为好。在家里，也要保持过道的通行无障碍，不要摆放过多的家具器皿；卫生间的墙壁，要安装拉手；上下楼梯，要有人搀扶，或拉好楼梯扶手，最起码也要傍依有扶手的一侧上下。

4

防一氧化碳中毒

天气严寒，部分地区还保留有烧煤烧炭的取暖方式，但如果一味防寒，而紧闭门窗，不进行通风，易导致燃烧不充分，产生一氧化碳气体很容易被人吸入肺中，与血红蛋白结合，生成碳氧血红蛋白，使血液失去运送氧气的能力，造成人体组织缺氧，发生一系列中毒症状。

轻度产生头痛头晕、恶心、四肢无力等;中度或严重者可出现昏迷、虚脱，常可并发脑水肿、肺水肿、心肌损害、心律紊乱、传导阻滞等，危及生命。

所以仍然使用煤炉、炭火设施取暖的家庭及中老年人，需要足够的警惕，严加防范。

5

防烧伤、防烫伤

老年人由于天冷而造成动作迟缓，在食品加工和电器取暖时，都有可能发生烧伤或烫伤，如开水、热汤、烤火器等。

作为个人来说，一定要量力而行，不要逞强好胜，“好汉不提当年勇”；作为家庭来说，取暖的电器要附有完好的防护设施，平时也要经常进行检查和维护。一旦发生烧、烫伤，应及时到医疗机构治疗。