老年人夏季养生注意事项（三）

夏季是人们丰收的季节，但是夏季天气较为炎热，因此老年人的夏季养生，应根据夏季的特点来进行，今天编辑将给大家介绍老年人的夏季养生知识，希望可以帮助到大家。

一.当心感冒

夏季的气候是多变的，尤其是在夏季下雨的时候，气候突然下降，导致老年人的皮肤和汗毛收缩，因此，老年人容易感冒，这会引起很多疾病，例如急性支气管炎，肺炎和哮喘。因此，在夏季，老年人应注意衣服的增减，外出时戴口罩，一旦感冒，就应该及时就医，而且越早服药越好。

二.注意饮食

在夏季，老人很容易烦躁，随着肝火的上升，会使结核菌很容易进入身体，因此，夏季老年人的饮食应该清淡，可以多吃些新鲜蔬菜，例如夏季笋，菠菜，芹菜，马兰等蔬菜，此外，鸭梨和栗子去皮用开水冲服，可以清热润肺，那些胃肠消化不良的老年人，可以多吃萝卜来调节气血。

三.充足睡眠

在夏季，老年人经常感到困倦，这是因为夏季的温度上升，老年人身体的活动增加，导致周围的血管开始松弛，从而使大脑的氧气供应不足，从而导致“夏季困”现象，为此，老年人应积极做好身体的协调和适应，最好每天中午小睡约一个小时，以弥补夏季的睡眠不足，下午，安排一些适当的体育活动，例如散步，太极拳和有氧运动。

四. 调整心情
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夏天的天气炎热，常常使人们烦躁不安，尤其是老年人，因此，老年人在夏天应保持良好的心态，要适应夏季的气候和要保持良好的心情和愉快的精神，避免烦躁不安等现象，这样才能度过一个充实而美好的夏天。

五.预防中风

在夏季，老年人必须预防脑血管疾病的发生，这是因为夏季的温度不稳定，气压变化很大，在每次温度变化期间，很可能导致老年人体内血管膨胀和收缩，导致中风现象。

夏季健康是老年人一年的养生工作中最重要的一点，因此必须要认真对待，不然会影响老年人的生活状态，本文介绍了五点老年人在夏季要注意的事项，希望可以帮助到老年人，感谢大家的收看，我们下期再见！