宝宝成长的关键在饮食的均衡营养

生活中有很多具有健脑作用的食物，所以当宝宝长到五个月份，就可以给宝宝添加辅食了，多添加一些具有健脑作用的食物，就可以让宝宝变得更加聪明。有助于宝宝智力发育的食物比较多，大概给大家归类了一下几种。

①蛋白质

肉类是宝宝辅食中不可缺少的一种，日常生活中，我们可以给宝宝添加瘦肉，鸡肉和鱼虾等。每天要确保宝宝能够吃到一个鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，是所有天然食物里蛋白质含量最丰富的，更重要的是，鸡蛋的做法也比较简单。在添加豆制品辅食的时候一定要注意量的控制生活小窍门。

②脂肪

脂肪对宝宝来讲是十分重要的，如果身体正在发育时的宝宝缺少脂肪，那么对宝宝的智力发育影响是非常大的，尤其是六个月以后的宝宝，一定要添加一些坚果和深海鱼类的食物。

③维生素A和c

维生素a对宝宝的视力发育有着非常重要的作用，不但可以促进宝宝的大脑发育，而且也可以促进宝宝的视力发育。在日常生活中维生素a含量丰富的主要食品有动物的肝脏和蛋黄。

维生素c对宝宝生长发育的主要作用是使其细胞结构变得更加坚固，可消除细胞间的松弛状态，大脑的功能就会变得更加灵活，敏锐，而维生素c含量丰富的食物大多存在于水果，尤其是新鲜的蔬菜水果当中。

如果宝宝五个月那时候就已经表现出对外界食物强烈的渴望，那么此时就可以给宝宝适量的吃一些辅食了，可以选择蔬菜泥，水果泥，一定要让宝宝从小就对水果和蔬菜十分喜欢。

水果和蔬菜虽然对宝宝的生长发育和脑部发育有很大的影响，但是在添加辅食的时候，新手妈妈还应该注意一些事项，否则就会可能产生适得其反的效果。

第一点，要根据宝宝自身的身体素质情况去选择水果。

日常生活中的水果种类非常丰富，但是水果性质也是不一样的，比如西瓜，梨这些水果都属于凉性的水果，如果体质偏寒的宝宝还是少吃。性温的水果有香蕉，猕猴桃，如果想要尝试不同的水果，可以先查阅一下这些水果的属性，再给宝宝决定添加多少量。

第二点，对于那些容易过敏体质的宝宝，在选择水果的时候，可以让宝宝先少量的尝试，确保没有其他的情况出现，再适当加量。在这里需要提醒的是那些有食物过敏家族史的家庭，对宝宝食物选择尤其要慎重。

第三点换季时注意宝宝的情况，比如秋季就是宝宝容易出现腹泻的时候，所以在添加辅食一定要尽量注意，不要给宝宝吃过多寒性的水果。

其实在生活当中，新鲜的水果蔬菜虽然营养很全面，但是日常出行携带是很麻烦的，所以我们可以选择市面上现成的辅食，比如一些果泥，妈妈们可以适当给宝宝选择。