核桃油

核桃油的口感偏清淡，味道并不浓烈，适宜被宝宝接受，而且营养物质丰富，核桃油中的亚麻酸高于普通的大豆油，但是核桃油由于出油量等问题，价格会高于普通的植物油。

橄榄油

橄榄油是一种较为常见的油，也是经常给老人、孕妇等特殊人群食用的油，橄榄油做出的饭菜色泽更加清凉，口感也十分好。

最关键的是，橄榄油中营养物质的含量居然较为接近母乳，油酸能够在宝宝的体内转化为DNA，所以对宝宝是最安全的，而且也好吸收好消化。同时橄榄油对于保护视力也起到很大的作用，也能够帮助宝宝大脑的发育。

大豆油

大豆油是我们大部分家庭食用油的首选，像一些食用油品牌中的大豆油销量都很好，在口感和营养上都是很好的，而且价格实惠，是性价比比较高的油类，所以宝妈也可以将大豆油作为添加的首选。

芝麻油

一提到芝麻油，很多人第一感受就是香，芝麻油的香味真的是很浓了，口感浓厚，而且芝麻油还能够起到润肠通便、促进血液流通的功效，对于便秘的宝宝真的是首选了，只不过，在用芝麻油添加到辅食中的时候，要注意量，不要太多，不然就会感到油腻了生活小窍门。

亚麻籽油

亚麻籽油是平时少买的油类，气味会比较特殊，而且价格会更高，一般家庭不会特意去买亚麻籽油，但其实亚麻籽油的营养价值是很高的，有着丰富的植物蛋白，亚麻酸含量也高达百分之五十以上。所以如果家里一直吃亚麻籽油，可以给宝宝试一试，如果宝宝不接受亚麻籽油的味道，可以再换成核桃油之类气味偏淡的食用油。

以上这几种食用油是比较常见，而且最适合给宝宝添加到辅食内的，在挑选食用油的时候，宝妈不必要把食用油的价格当作挑选的首选，最适合宝宝的才是最好的。一般来说，最适合的是核桃油，当然要根据宝宝的口味和经济来选择。

那么在添加辅食的时候，要根据宝宝的月龄添加，过多过量地添加食用油，就容易使宝宝消化不良，导致腹泻等不良症状。

而且最好不要在加热的时候就加入油，因为温度过高，就更容易使油里面的亚麻酸结果被破坏，最好的办法就是在做好后，把植物油滴入辅食中，既能控制量，而且还能保持植物油中较为完整的营养结构。