中医养生，这4个方法都是“硬道理”！

大部分看中医的人，都会发现中医大夫往往年纪比较大，却神采奕奕，有着远超这个年龄段应该有的精神和气质，这就是为什么很多人都对中医深信不疑的原因。

中医养生作为中医体系中的重要一部分，在严格遵守的情况下，确实可以让人更加年轻，更加健康。

今天推荐4个养生的基本规则。

第一，养好气血。

气血是中医中一个重要的概念，气血充足，人才会有精神健康。过分的消耗身体会降低气血，想要养好气血，补充气血，需要保证足够的睡眠和休息。

因此睡眠是中医养生最简单也最容易实现的方法，只要保证睡眠，保持一个健康的作息习惯，可以很好的帮助体内的毒素排出，让体内的器官得到足够的休息。

第二，保证经络畅通。

经络也是中医中一个重要概念，一般是说人的血管以及排泄通。

保持经络通畅，最简单的方法就是坚持运动，每天保证一定的运动量，避免自己久坐可以很好的让自己的经络畅通，畅通的经络可以让一个人比较健康，在加速血管流通的同时，可以保证毒素及时排出，让身体的新陈代谢维持在一个最佳的状态。

第3，注重心态。

但大部对比较人老中医都有一个比较好的心态，良好的心态可以让身体的抵抗力更强大，大部分人生病都是因为长期处于一个抑郁的状态，这种状态下身体的活性比较低，导致抵抗力比较低，身体更容易受到病毒的入侵，即使在生病的情况下，健康心态的人往往更容易得到恢复。

第四，学会闭目养神。

经常闭目养神的人，比较不容易胡思乱想，心态往往更积极，心态放的比较开，放空的大脑跟积极向上的心态都可以很好的让身体的抵抗力提高，同时闭目养神的状态可以很好的补充气血，是一个非常简单的养生手段。

以上就是中医4种常见的养生方法，操作起来也比较简单，还不去试一下？中医加盟