提高自制力，现在就踏出第一步

一、为自己的选择负责

放松不是错，但是你要有不为自己选择后悔的觉悟。面对学习的需求和休息的欲望，你做什么样的选择都是可能的，但在你想选择休息的时候，再深入想想，这真的是你想要的吗？没能完成学习任务的后果你可以承受吗？

当你在这样思考的时候，就是自控力在发生作用的时候，我们需要做的，是让摇摆的天平偏向理性的一方，完成必须要完成的任务中小学学习网。

别为自己寻找借口，不要最后五分钟，真的最后一次了，再玩就怎么怎么样……当你开始口中的最后一次时就已经不是最后一次了，在你萌生还要继续玩五分钟的念头时，拿出要做的事情，先学十五分钟，到时间的时候就想还能再学十五分钟。

要紧的是你得从所做的事情中找到专属的乐趣，比如你如果是喜欢从简单的做起，那就拿出擅长的科目，找到学习的兴奋感，让自己充满精力，控制好学习时间的分配就能达到很高的学习效率。

如果你喜欢挑战难度，那就从当日学习过程中遇到的难题做起，向难题发起挑战，不解决不能玩，也是不错的方式。

总之还是那句话，学习方法要适合自己才能调动自己的学习积极性，自制力产生于对自己的了解，清楚自身能力和需求。

二、不多不少刚刚好

自制力讲究的是节制，这一点要充分体现在自己的学习计划上。主要原因是，一个在自己能力范围之内的学习计划，在完成度上不成问题，能够很好地建立起自信心，相信自己能够做好，就能更容易形成习惯。

让身体记住自己学习的时间，那么到了那个时间，你就会自觉地想到要去学习，这跟生物钟一样，习惯的力量也是自制力的一部分。

大脑控制行为，不多做，不少做，这样才能将习惯长久地延续下去，当自己的实际水平能够轻易地完成学习内容之后，适当增加难度，调整任务量。

行动起来是自制力提升的主旨，凡事只有动手去做了才算真正地开始，一直在思考是不会有进步的，时间一直在流逝，不要到以后再来后悔当初没有努力的自己。

如果觉得自己监督不了自己，那就寻求家人或者朋友或者师长的帮助，有时外力的协助也是增强自制力的好方法。

同时照顾好自己的身体，人的状态不好就会胡思乱想，解决方法就是坚持运动，保持健康的体魄，这样才能坚持更长的时间！