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1.早餐一定要吃好 吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。 …

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的…

拔罐疗法有着悠久的历史，早在马王堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中就有记载。 拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、…

第一、饮食养生：根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。 第二、经穴养生：根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩…

中医养生到底养什么？ 第一、调整气血 首先在中医看来，想要保证一个人的健康，就首先要保证气血的运行，这是因为人体的气血就相当于在人体之中不断运行的精微物质，如果精微物质不能传达全身…

中医养生的内容非常丰富，如果详细到每样食物的性味归经，即便是三天三夜也说不完,但若精辟到“调和气血”“平衡营养”,又可以用几个词、几句话就能概括出来。 结合当下对健康的认识,以及对…

大部分看中医的人，都会发现中医大夫往往年纪比较大，却神采奕奕，有着远超这个年龄段应该有的精神和气质，这就是为什么很多人都对中医深信不疑的原因。 中医养生作为中医体系中的重要一部分，…

调整气血 在中医看来，想要保证一个人的健康，一定要保证人体的气血运行，因为气血是一个人的一生之本，如果想要正常的保持功能，气血的运行一定不能受到影响。 中医保养气血的方法主要就是通…

一、学习中医养生要有正确的养生理念。何谓正确的养生理念？早在几千年，我们的老祖宗在黄帝内经《上古天真论》里面就说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄…

养生知本，补充熟水未病先防 “故凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”我国古代百科全书式的传世巨著《吕氏春秋》中的记载，阐明了中医治本养生之道，即需要充分了解身体所缺乏的物质并予以…