头发细软稀少，应该怎样改善？

许多发友都有这样的疑问：我的头发又软又细还有点天生稀少，一睡觉就贴头皮一天不洗也会贴头皮，真的时时刻刻都需要注意打理，甚至容易造成脱发，有没有什么方式可以改善啊？这样真的让我心好累。。。

这也是个老生常谈的问题啦，总结起来就是一句话，头发细软稀少，应该怎样改善？

其实很多头发细软的朋友都用错了改善方法，头发细软稀少的痛苦很多人都知道，头发细软必然会显得头发少，而头发少又会显得脸大（贴头皮），所以，很多人出现头发细软的问题后会选择烫头发，这实在是大错特错。

烫头发可以让头发看起来很多，可实际上却不利于头发的长期生长，很多人头发细软稀少的问题被理发店放大后，盲目的选择了烫头来解决问题，殊不知理发店多了生意，而你离头发健康又远了一步。

很多人忽略了头发稀少的根本原因，其实一个毛囊是可以长出3-4根头发的，人体的毛囊数量大都差不太多（10万-15万个），头发稀少的原因大部分是因为单个毛囊所能长出的头发数量不多导致（做过头皮镜诊的朋友可能都看到过自己的毛囊很多都只有一根头发）。

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头皮环境呈弱酸性

头皮也是皮肤，也可以分为干性、中性、混合性、油性和敏感性等几种情况。造成这些类型的原因主要是在于酸碱性！

PH是potentialHydrogen的缩写，指的是液体中可能含氢的量。学过化学的人知道PH值的数字限度是在0~14，7为中性，0~6为酸性，8~14为碱性。我们的血液呈现弱碱性，但因为皮脂中有脂肪酸、乳酸等成分，所以我们的皮肤呈现弱酸性。

经权威机构检测：正常头皮的PH值为4.5~6.5之间，是弱酸性的。高于这个值就呈碱性，低于这个值就是强酸性，这些都会对头皮造成刺激。

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PH值对头发的影响

油性头皮的PH值在3~4.5，属于酸性；干性头皮的PH值为8~9，属于弱碱性。而中性皮肤的PH值在5.6左右，是弱酸性。

越是容易出油的头皮，PH值就越低，呈现酸性的趋势，头皮越是干燥，PH值就越高，越偏向碱性。这也就很好理解为什么有些控油的洗发水是碱性的。

头皮在弱酸的环境下，能够很好地抑制一些致病类微生物的生长，抵抗各种菌类入侵，一旦弱酸性的环境遭到破坏，就会成为各类病菌繁殖的温床。所以，确保头皮的弱酸性环境，就是确保毛发能够健康、茁壮成长的基础。

经常跟大家讲的“晚上洗头比早上洗头好”也有酸碱性的原因。我们的头皮会随着时间变化，中午的时候会呈现出酸性的趋势，到了晚上PH值就会慢慢回升，在深夜达到最高水平。之所以晚上比早上洗头要好，是因为早上的头皮环境属于弱碱性，这时洗头不容易清洗干净，反而会比较痒。另外，小蜗多次说过，早上刚起床，身体各方面机能都在恢复中，这个时候洗头会加快头部的血液循环，有些人可能会感觉不适。

第二是早上的温度一般也很低，如果头发没有完全弄干就出门的话，水分蒸发会吸收头皮的热量，头部笼罩在这些湿气和寒气中，对身体是很大的刺激。

第三是早上的空气质量其实是比较差的，洗完头之后毛鳞片张开，其实最容易受到这些空气中的灰尘侵害，长期下去也会损伤发质。

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补充营养

在我们所吃的食物中，大多数的蔬菜都是偏碱性的，肉类谷物类都是偏酸性的。

从健康管理角度来讲，一些脱发类型与生活方式、饮食不当等都是有关的，是需要人们日常就注意的。因此倡导高营养价值的食物（蔬菜水果），减食不健康的食物（煎炸食物、腌制食品），适当控制酸性食物的确是很有必要的。

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选用合适的洗护产品

毛囊的健康程度与头发的发质有着不可分割的作用，而毛囊能汲取血液中多少营养是与血液循环相关联的，使用蜗蜗纯姜洗发露可以使头皮更好的促进血运，在一定程度上就为改善发质提供了良好的头皮环境。

洗发的频率不能过多，尤其是头发细软稀少的发友们更是如此，头发爱贴头皮可以通过蜗蜗洗护来慢慢改善，每天洗头希望头发蓬松的发友们初衷小蜗能够理解，但每天洗头容易破坏头皮健康平衡，导致出油量增多，头发干枯毛躁等问题，油性发质洗发频率是2天一洗。

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