睡觉不用枕头就可治好颈椎病?千万别!

现在很多人都患上了颈椎病,只是严重程度不一。有些人就想,颈椎病就是低头这类姿势做久了导致的,那我晚上睡觉不枕枕头,让颈椎恢复正常可以吗?

铃医脊康堂告诫这类朋友:千万不要这样做。这样不仅不会让颈椎病有所好转,反而可能加重病情!

很多颈椎病的患者不用枕头的时候头尽量仰起,脖子就处于过伸位。所以短时间有时候会觉得颈椎病反而有好转。但事实上如果长时间不用枕头,因为人的睡眠时间是非常长的。没有枕头作为支点来支撑颈椎,颈后部肌肉长时间得不到放松,反而会加剧疲劳,诱发颈椎病。

睡觉不用枕头就可治好颈椎病?千万别!

颈部肌肉一直处于紧张状态,时间久了会导致颈部肌肉僵硬,气血不通而疼痛。因为人睡眠时间较长,还会导致颈椎曲度变直。而且绝大部分人睡觉的时候,会不经意的转为侧卧位而侧卧位的时候没有枕头,那整个头就向一侧偏容易造成颈椎的颈椎侧弯,落枕等等,从而加重颈椎病。

不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。

睡觉不用枕头就可治好颈椎病?千万别!

因此,颈椎病患者为了避免疾病的侵袭,一定要注意选择合适的枕头使用。

那么,颈椎病患者睡觉应该注意哪些问题呢?

保持正确的睡姿,在平躺的状态下我们的枕头应该枕在颈椎后侧,托住颈椎。长期的不枕枕头或者枕在头顶上会引起颈椎曲度变直甚至反弓。

在侧卧的时候,枕头的高度必须比平躺状态下枕头要高,必须完全托住颈椎和头部,保持颈椎胸椎与床面平行,如果枕头不合适会引起脊柱侧弯。

睡觉不用枕头就可治好颈椎病?千万别!

如果有腰椎曲度过弯的朋友,在膝关节下垫毛毯会引起腰椎对椎间盘的压迫,会减轻腰部的压迫。

在侧卧的情况下,两腿之间加上一块毛毯,会使我们的整条脊柱与床面是平行的。这样椎间盘就没有压迫,两侧肌肉力量也是平衡的,如果长时间的睡姿不正就会引起脊柱侧弯,进而引起很大的身体失衡。

那么该枕什么样枕头最合适?

枕头不宜过软过或硬。选择合适的枕芯填充物。常用的有荞麦壳、蒲绒、绿豆壳等。最好先干燥处理一下,以防生虫子。陈皮的也不错,重点是多高合适呢?

睡觉不用枕头就可治好颈椎病?千万别!

就是保证头部和肩稍微抬起,枕头可以买那种楔形枕。既能保证头部抬起来,颈部按正常曲度抬起即可,高度因人而异。“高枕无忧”不好,不枕枕头也不好。

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