睡觉不用枕头就可治好颈椎病？千万别！

现在很多人都患上了颈椎病，只是严重程度不一。有些人就想，颈椎病就是低头这类姿势做久了导致的，那我晚上睡觉不枕枕头，让颈椎恢复正常可以吗？

铃医脊康堂告诫这类朋友：千万不要这样做。这样不仅不会让颈椎病有所好转，反而可能加重病情！

很多颈椎病的患者不用枕头的时候头尽量仰起，脖子就处于过伸位。所以短时间有时候会觉得颈椎病反而有好转。但事实上如果长时间不用枕头，因为人的睡眠时间是非常长的。没有枕头作为支点来支撑颈椎，颈后部肌肉长时间得不到放松，反而会加剧疲劳，诱发颈椎病。

颈部肌肉一直处于紧张状态，时间久了会导致颈部肌肉僵硬，气血不通而疼痛。因为人睡眠时间较长，还会导致颈椎曲度变直。而且绝大部分人睡觉的时候，会不经意的转为侧卧位而侧卧位的时候没有枕头，那整个头就向一侧偏容易造成颈椎的颈椎侧弯，落枕等等，从而加重颈椎病。

不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。

因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

那么，颈椎病患者睡觉应该注意哪些问题呢？

保持正确的睡姿，在平躺的状态下我们的枕头应该枕在颈椎后侧，托住颈椎。长期的不枕枕头或者枕在头顶上会引起颈椎曲度变直甚至反弓。

在侧卧的时候，枕头的高度必须比平躺状态下枕头要高，必须完全托住颈椎和头部，保持颈椎胸椎与床面平行，如果枕头不合适会引起脊柱侧弯。

如果有腰椎曲度过弯的朋友，在膝关节下垫毛毯会引起腰椎对椎间盘的压迫，会减轻腰部的压迫。

在侧卧的情况下，两腿之间加上一块毛毯，会使我们的整条脊柱与床面是平行的。这样椎间盘就没有压迫，两侧肌肉力量也是平衡的，如果长时间的睡姿不正就会引起脊柱侧弯，进而引起很大的身体失衡。

那么该枕什么样枕头最合适？

枕头不宜过软过或硬。选择合适的枕芯填充物。常用的有荞麦壳、蒲绒、绿豆壳等。最好先干燥处理一下，以防生虫子。陈皮的也不错，重点是多高合适呢？

就是保证头部和肩稍微抬起，枕头可以买那种楔形枕。既能保证头部抬起来，颈部按正常曲度抬起即可，高度因人而异。“高枕无忧”不好，不枕枕头也不好。