触手主播孤王熬夜猝死，身为主播应该如何合理的安排直播时间？

他曾是“国服最强刘禅”和“国服最强张飞”，一门心思打了3000场刘禅，在比赛中频频获得MVP。他为人低调，专注辅助和坦克，使用冷门英雄依旧秀全场带节奏。

“孤王殿下”是触手的王者荣耀主播，他在直播平台上拥有17万粉丝，175万礼物。

从七月份开始，孤王就把直播时间改为凌晨12点到早上9点，一直昼夜颠倒，粉丝在深夜里打开直播总能看到他。从其资料页可以看到，除了《王者荣耀》之外，他还喜欢玩《绝地求生》和《穿越火线》。

11月2日，他仍像往常一样进行直播。然而就在这一天，孤王因熬夜过劳猝死，他的20岁戛然而止。

今天下午，触手直播官微也公布了孤王已去世的消息。

我们经常会在网上看到有人因工作熬夜猝死的新闻。 ——

“中国日报杰出女记者因突发脑溢血倒在了华盛顿的工作岗位上。一个享受工作的优秀记者，一个不知疲倦的一线记者，似乎要把她缺少的睡眠都补回来。”

“深圳11天16人猝死：白领切勿疯狂熬夜。”

或者是一些网友关于熬夜之后，肺虚肾虚，身体各个机能都出现问题的痛苦情况。

比如，“我有一阵三四点睡八点多起，就得了心肌炎。”

为了打游戏，持续熬夜导致猝死及伤害身体的事件也屡见不鲜。——

今年4月，广州一名17岁小伙子，也是因为沉迷手机游戏“王者荣耀”，连续激战40多个小时后脑梗发作，差点猝死，好在及时送医，保住性命。

10月，广东一名女子国庆假期期间，长时间打王者荣耀，导致右眼失明，医院为其做了全面的检查，经诊断为视网膜动脉阻塞，右眼失明，无光感。病情已不可逆转，该女子只能定期复诊，防止另外一只眼睛的情况恶化。

早在今年2月，《人民日报》在官方微博，发布了一条消息，国家或许将禁止未成年人0到8点期间打网游。

然而在主播界，开始流行挑战最速上王者。前段时间，虎牙游戏主播哈迪斯就用他的3分钟套路用8个小时打上了王者。和其他王者荣耀的主播一样，大锤哥在版本更新后也开始了直播上王者之旅。然而赛季初的王者可不是那么好上，因为各路主播和大神以及演员都在打，所以初始段位定在星耀3的大锤哥也遭遇了传说中的“鬼打墙”，输输赢赢的，直播打了38个小时还没打上王者…..

这哪是直播打游戏，这明明是直播修仙啊！！！

每每看到熬夜猝死的新闻，都好像离我们很远很远。但生命是很脆弱的，它禁不起我们折腾。你自以为你在熬夜，其实熬夜在某种程度上来说是一剂安眠药，它让你空虚的生活有了那一丝丝的真实感。

也许你听科比说过这样一句话——“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过。满天星星，寥落的灯光，行人很少。究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗?每天早上4点，洛杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上……”。

但这只是一个虚指，科比并没有说他每一天都是凌晨四点起床训练。

当今社会中，由于每个人工作性质和社会分工的不同，必然让很多人是无法早睡的。像网络主播，可能大家都觉得你想播就播，不想播就休息，其实不然，对于主播来说，自律是最基本的素养，倘若自己肆意直播，那么想赚到钱就不是那么容易了。

但孤王这样年轻的生命突然离去，我们也不禁思考，身为一个主播，应该怎么样合理的安排好自己的工作时间，并保证工作质量高且不伤害身体？

1、你的直播时间是否固定？

直播的稳定性，涉及粉丝的习惯养成。直播时间固定了，时间久了，粉丝就会习惯在你的直播时间上线陪伴你，给你消费。他们不需要很累地关注你什么时候开播、问你今天播不播，他们会把这个时间空出来给你。

直播时间固定了，就不要三天打鱼两天晒网，如果到时候达不到直播时长，再靠通宵熬夜凑，长时间下来身体绝对吃不消。

2、你的直播时间是否有规划？

有些主播很随性，对于直播时间没有合理的规划。而有些主播每天都在播，却又觉得时长不够，还特别累。

早上7点到10点：赖床时间，这部分人时间自由，收入相对稳定可观，喜欢跑骚。此时，平台上开播的主播人数少，竞争小，是圈粉的好时机。

中午12点到14点：午休时间，这部分人绝大多数是上班族，收入稳定可观。此时平台上开播的主播人数逐渐增加，竞争逐渐变大，是维护粉丝时间。

晚上7点到12点：高峰时期，此时平台迎来流量高峰，无论是主播还是观众都在这段时间涌进平台，土豪多，消费也达到高峰。主播抢人战争开始，是刺激消费的时间。关于凌晨直播，凌晨看直播的，一般都是比较寂寞、容易失眠的人，这些人虽然少，但不缺消费。

一个合理的直播时间安排，是要看你的粉丝群体定位，你的直播内容质量等等因素而决定的。当然，在精神状况允许的情况下，偶尔几天的超时间直播也是合理的。但这一切都要基于良好的身体状况，因为身体才是革命的本钱。

3、你的直播内容是否有质量？

直播时长的定义并不是你挂在那的时间有多久，如果你的直播没有质量，不互动，不打游戏，不唱歌，只为凑时长而播，经常性离开镜头，你能指望用户会留在你的直播间吗？

把自己状态调整好，认真去直播，照顾好房间里的新老粉丝，以最恰当的方式把自己才艺展示出来，才是最有质量的直播。

有时候熬夜是一种无可奈何，健康虽俗，也最难得。有些事不用一晚上做完，我们又不赶时间。

年轻人，工作没完成，明天还可以继续。早点休息，别再熬夜了。