入秋之后，秋天天气干燥，呼吸之间很容易伤害到肺部，所以秋季我们要更注重养肺。中医认为,“秋气通于肺”,肺脏属金,旺于秋季,因此,秋天正是养肺的好时节。下面我们就给大家介绍一下，秋季润肺怎么做！

　　秋季为何易伤肺

随着秋天的到来，空气越来越干燥，秋分之前往往是温燥，秋分之后则以凉燥为主。肺喜欢潮湿的环境，当气候或环境火热干燥，肺气就失于清肃。肺喜润恶燥，主皮毛，燥是秋天的主气，燥易伤肺，肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候。

肺外合皮毛，如果肺失去了滋润，它能影响到外部器官皮毛，也同样出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等。秋三月，如果病气伤了肺，到了冬天天气一寒冷，就容易发作。因此，秋天要调理好肺，以防冬天发病。

　　秋季润肺调养结合怎么做

首先要“调”秋天的三个月是万物成熟、收获的季节。秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害。秋季容易出现秋燥，并导致疾病，秋燥有“温燥”和“凉燥”之分，因而就要尽早进行调理，适应秋天干燥的气候。

中医强调整体观，天人相应，因而要根据出现的症状，望闻问切，辨证论治。部分患者为“温燥”，可以拟用桑杏汤，如沙参、麦冬、玉竹、冬桑叶、生扁豆等养阴清肺，益肺生津；如果患者出现鼻塞、轻度恶寒，属于“凉燥”，就要温散与润肺并用，方拟杏苏散，如苏叶、前胡、荆芥及紫苑等。

其次要“养”秋季阳气渐收、阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。

营造“润”环境保持室内一定的湿度，避免环境干燥，有利于肺部的润养。在家中放置一台加湿器，或夜间在床头放一小盆水，都有助于增加室内湿度。

营造“润”身体秋季气候干燥，容易伤及肺阴，在积极调理的同时，饮食也应注意养肺。多食滋阴润肺、补液生津的食物，由内向外润养肺部。

　　润肺食物有哪些

雪梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

需要注意：体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

白萝卜

对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。

蜂蜜

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

需要注意：温凉水服能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

杏仁

杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

银耳

银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

需要注意：感冒期间是不建议喝银耳的，因为银耳具有滋补性的作用。感冒期间滋补性比较强的药物和食物都是不可以吃的，要吃一些简单清淡，容易消化的饮食。

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