刷牙时，到底要不要刷舌头？对身体好不好？

“我有的时候刷，有的时候不刷，因为有时候刷舌头会感到恶心，觉得不舒服。也不知道到底要不要刷舌头，这样做对身体好不好？”

不知道大家平时有没有想过这个问题，可能多数人在刷牙时都是把牙齿刷干净就行了，从来没想到要刷舌头。刷牙时到底要不要刷舌头？对身体健康是好是坏？下面向朋友们具体介绍一下。

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刷牙时刷舌头能更好的清洁口腔

刷牙时可以适当的刷一下舌头。可能有人很不理解，舌头软软的，看上去上面也没有什么脏的地方，不像牙齿有缝隙，其中会残留食物残渣，容易滋生细菌。

但其实，肉眼看不到不代表舌头上就没有细菌，其实舌头上也有地方可能会藏有细菌，滋生细菌，舌头表面不是完全光滑的，上面有一层舌苔，也有些比较小的血管，也容易变成细菌的藏身之地。

刷牙时顺带刷一下舌头，就可以更好的达到清洁的目的，口腔会更加干净，可能之前有口臭的，但在刷过舌苔之后，口臭也得到一定的缓解了。

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刷牙时刷舌头让味觉更灵敏

不仅如此，刷一下舌头，当你吃东西的时候，味觉可能会变得更灵敏，舌头得到及时的清洁了，你的味蕾会更好，对保护味觉有一定的好处。

值得提醒的是，舌头与牙齿相比，是非常柔软的，所以是不能用刷牙齿的力度与刷舌头的，一定要轻轻的，防止舌头受损，牙刷建议不要选太硬的。

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多注意刷牙事项可以减少恶心

也有的朋友可能尝试过刷舌头，但刷牙时好好的，只要一刷舌头，就会立马产生恶心感，想呕吐，故而就作罢了。

其实这个现象是正常的，可能是你刷舌头时，牙刷伸的过于里面了，甚至已经到根部了，如果本身就非常敏感，很容易就会恶心。建议大家刷舌头时，尽量把舌头往外面伸一点，而不是把牙刷往里伸。

其次，漱口水的温度也要注意，不烫也不是很冰凉的比较合适，太烫了或太凉了，都容易刺激到舌头和牙齿。

别看我们每天都在刷牙，但真正刷对了的人或许并不多，除了刷舌头这一点，不少人的刷牙方法可能也错了。比如说刷牙时经常是横着刷，力度也比较大，其实这样反而容易伤到牙龈，引起出血，牙缝中的残渣也难以被清除，应该是上下刷，清洁效果更好。

在牙膏要不要沾水的问题上，很多人也经常纠结，有的人觉得不能沾水，沾水就等于白刷，但其实，一般的牙膏，沾水之后，刷牙时产生的泡沫会更多一些济南健康养生对于清洁牙齿与口腔是有好处的，不必过于纠结，是可以沾水的。

想要牙齿和口腔更干净，一定要养成按时刷牙的好习惯，早晚都要坚持刷牙，刷完牙之后最好就别吃东西了，可以适量喝点水，对于有口臭但刷牙也改善不了的情况，可能要及时去看下，也许是病理性原因在作怪。