血液黏稠要喝水，怎么喝是正确的？医生告诉你，这样喝水科学正确

血液粘稠，在临床医学上被称之为高粘稠血症，一般中老年人容易患有这类疾病。血液粘稠需要及时治疗，否则会引起人们出现三高现象，同时还会伴随着头晕目眩，脸色苍白等不良症状，这类人群在日常更应该多喝水。

因为水能够促进身体的新陈代谢，进而更好地促进血液的循环，那么血液粘稠，要喝水，该怎么喝才是对的？又有哪些方法能够很好的去改善血液粘稠的症状。

血液粘稠的人，医生告诉你，这样喝水才是科学正确的：

1、晨起

众所周知，人体内经过一夜的新陈代谢之后，体内的渗透压处在“高压”的情况下，由此，有部分人群就会出现血液粘稠的现象。同时夜间的休息也会使得人体内的水分流失。因此，早晨起床之后喝一杯水，能够有效的为人体补充相应的水分，同时降低血液的粘稠度，促进血液的畅通运行。所以，对于预防血栓等心脑血管疾病起着积极的作用。

2、饭后半小时

饭前喝水有利于增强人们的饱腹感，减少食物的摄入量，这对于减肥的人群来说，相当有作用。但是想要更好的缓解血液黏稠的症状，那么可以选择在饭后半个小时，食用适量的水。如此一来，不但可以能够促进肠胃血液的运行，而且还可以加速人体消化系统对食物的消化与吸收，一举两得，何乐而不为呢。

3、睡前

通常情况下，一个成年人一天的睡眠时间是维持在6到8个小时之间，那么这会导致人体的水分流失。因此在睡前喝适量的水，能够有效的缓解血液粘稠的情况。但是如果肾功能不好的朋友，那么睡前就不要喝水，否则会加重肾脏对水分的排泄分解负担。甚至是会增加人们起夜的次数，久而久之，这就会降低人们的睡眠质量。

改善血液粘稠势在必行，你掌握对的方法了吗：

1、合理饮食

合理饮食对于缓解人们血液粘稠起着非常积极的作用。因为有相当一部朋友出现血液粘稠，都是在日常饮食生活当中，经常食用一些蛋糕，饼干等糖分含量比较高的食物，这会加重肠胃的工作负担。

久而久之，不利于消化系统对其吸收转换，使得这些物质堆积在肝脏当中，堵塞血液的运行通道，进而出现血液粘稠的现象。

2、坚持锻炼

患有血液粘稠的朋友在日常生活当中一定要坚持锻炼，这样才能够促进身体血液畅通运行，进而预防心脑血管等疾病。尤其是对于当代上班族而言，基本一坐一整天，如此一来，身体内部的血液流动速度减慢，血液当中的凝固因子容易累积，济南健康养生由此相当容易引起血液粘稠的现象出现。

总而言之，水是人体每天必须摄入的成分，而且一个成年人基本一天应当摄入1500毫升的水。尤其是患有血液粘稠以及代谢功能不好的朋友，更应该多喝水，而且掌握对的时间点喝水，也能够起到事半功倍的成效。希望大家都知道！与此同时，想要改善血稠，以上这几点方法，你可别忽视。