不要错过这个除病根的绝佳时机

你知道心脑血管疾病的高发期是什么时候吗？其实就是夏季，数据显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。

心脑血管疾病最根本的原因，一是血液成分的改变，比如说血粘稠度增加；二是对于血管内皮细胞破坏作用，血管受损了。

一、如何预防？

1、用药合理、有据适量

不可乱用药物，亦不能停用药物。如：

高血压患者，要坚持服用降压药，据个体情况而定，尽量不用利尿药或有利尿作用的降压药；

糖尿病患者，坚持服用降糖药，控制饮食，少吃含糖量高的水果蔬菜；

动脉硬化患者，要根据化验结果服用活血降脂等药物，控制饮食，少吃含胆固醇高和脂肪高的食物。

2、 避免过劳、以保心脑

有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡 1小时，以补充晚间睡眠的不足。

3、宜戒焦躁、静则身凉

保持良好情绪和心态是夏季养生的重中之重，对预防心脑血管疾病具有药物无法替代的作用。

4 、起居有节、适度运动

夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。

5 、防暑遮阴

在12：00~15：00时要避免阳光直射，还要记得多喝水。

二、饮食注意

1、伏天吃羊肉

提到羊肉，或许会有不少人觉得在冬天吃才有滋补作用，但其实在一年中最热、人体营养消耗最大的大暑节气，也就是中伏，吃羊肉也是有保健养生作用的。

在我国很多地方，都有三伏天吃羊肉的习俗，民间有“伏羊一碗汤，不用神医开药方”、“吃伏羊享健康”之说。

【注意】 羊肉是温性补品，温阳祛寒，但并不是人人都适合食用，比如阳气旺盛内热重、阴虚内热、湿热体质，以及患感冒的人不宜食用羊肉，否则易助热伤阴，动火动血，加重病情。

2、要多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

所以，中伏时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
济南健康养生