夏季高温的时候我们应该注意些什么？

上一期我们谈到关于夏季高温应该注意的一些习惯，下面小编会继续为大家带来一些注意事项，那么就和小编一起来看吧！

这四个生活技巧一定要知道！

1.夏季用热水洗澡能够有效祛湿邪。绝大多数人进入夏季伏天之后，身体就会出现四肢无力，容易犯困睡觉，浑身酸疼，出汗太多身体太黏，吃东西没有食欲，就算吃了东西也不太好消化，肚子整体都是鼓胀状态。 这一切的问题就来源于“湿邪”，那应该如何对付湿邪？最好方法是洗热水澡。一进入夏季伏天，人们总是洗冷水很少洗热水，都是觉得夏天洗冷水凉快。 其实天气越炎热、人体内的湿邪越重，济南健康养生这时越需要用热水洗澡。 洗完热水澡后身体会感觉到清凉舒服，就感觉不到出汗给我们带来的烦恼。

2.夏季多吃丝瓜。是为什么呢？因为丝瓜中含有人参中所含有“皂甙”成分，丝瓜特别适合伏天吃，能够消暑。 买来的青丝瓜，不管是做清汤，浑汤，都可以帮助人体除油分解腻，提高人的食欲。天气逐渐炎热的时候，拌凉丝瓜是我们最好的选择。 选择颜色深且有光泽的嫩棱子丝瓜来制作。

3.三伏喝一定得喝三豆汤。宋代医学著作《朱氏集验方》中有些到制作三豆汤的制作方法。 三豆汤的制作食物安全健康，并且能当做糖水喝。所以三豆汤里有哪三种豆呢？其实三豆汤中有绿豆、红豆和黑豆。三豆汤即可以当糖水，也可以当药茶喝味道还是不错的。绿豆汤虽然有很好的消暑效果，但是绿地是偏寒，脾胃虚寒的东西，所以不能经常喝。而三豆汤正好可以调整。在三豆汤中， 绿豆和红豆都是寒冷的东西，加入黑豆会抵制对它们的寒冷。所以，三豆汤不仅有清热除暑的功能，还有健脾利湿功能。 因此体质一般的人常吃点三豆汤，有助于增强人体的脾胃功能。不过有的人消化功能不好，就能在原本的三豆中加入适量的大米制成清粥食用，也有助于体内清热健脾。

4.空调开26℃是三伏天的最佳温度。导致空调病的原因主要是因为室内外温差太大，人体有一定的体温调节能力，不过人体的这种能力有限。因此室内外温差不要太大。 一般不要超过10℃。 夏天常常有40℃左右的高温天气，温度在38℃以下是夏季大多数时间的温度，所以26℃左右的空调温度是比较合适人们。另外，空调开三小时左右就应该打开窗户通风，通风时间大约在1小时，之内这是最佳的通风时间。