老人耳鸣怎么办？这几种食物要多吃

其实耳鸣这种疾病，因为作为很多种疾病的症状，所以在日常生活中很常见。

但是需要注意的是，如果是神经性耳鸣，那么危害就特别大，一定要注意自己的神经性耳鸣的症状，一旦出现这种疾病，不要忽视，及时去医院做检查，然后再进行相关的质量，并且注意饮食才是关键。

★ 教你饮食治耳鸣，多吃这4种食物，从此远离“嗡嗡响”

1、补充维生素d

神经性耳鸣患者应该在日常生活中多吃一些富含维生素d的食物，因为维生素d可以促进人体对钙的吸收。

美国一项研究调查发现，有很多老年性耳鸣患者都有血钙偏低的症状，而血钙偏低和缺少维生素d有着密切的联系，动物肝脏以及鸡蛋类的食物还有蘑菇，银耳中含有较多的维生素d。耳鸣患者可以多吃一些富含维生素d的食物。

2、补充锌

耳鸣患者还应该多吃一些含锌比较丰富的食物，这是因为人体里面的核酸还有蛋白质的合成，与碳水化合物，维生素a的代谢有着密切的关系。

患有高血压或者动脉粥样硬化患者的血液和心肌中锌含量都比较少，孕妇缺锌则有可能会导致胎儿发生中枢神经先天性畸形。

有研究调查表明三分之一的老年人耳聋耳鸣都是因为缺锌所导致的，成年人每天应该摄入15毫克的心就可以保持体内的矿物质平衡，含锌比较多的食物有动物的肝脏以及粗粮，还有坚果，蛋，肉，鱼。牛奶中的含锌量比肉类少的多，所以多吃肉比多吃牛奶好一些。

3、吃活血的食物

多吃一些具有活血功效的食物，对于预防耳聋以及治疗耳聋有一定的功效，活血化瘀的食物能够扩张血管，改善血液粘度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，除此之外可以经常食用黑木耳，或者是韭菜，还有红葡萄酒。

4、补充维生素c和维生素e

除此之外，还要多吃一些富含维生素c和富含维生素e的蔬菜，因为维生素e和维生素c可以提高超氧化物歧化酶的作用，可以抗衰老，抗氧化，消除体内的一些自由基，提高人体对氧的利润，效果改善末梢血流量，对内耳起到一个非常强的保护作用。

★ 老人耳朵不好的原因有哪些

1

心血管疾病

老年人患有动脉硬化、高血压、高血脂、冠心病时，内听动脉血管也会随之发生硬化。

由于内听动脉是终末血管，没有侧枝循环，如果发生硬化、狭窄等病变，供应内耳的血液和氧气减少，听力便会下降。

2

吸烟危害

在患有动脉硬化的基础上再吸烟，烟中的二氧化硫煤焦油会刺激内耳听动脉，使之痉挛、缺血、缺氧，造成耳蜗毛细胞变性退化，听力下降。

3

耳毒性药物

高龄会增加对耳毒性抗生素造成内耳损伤的敏感性，抗菌素的种类日益增新，如庆大、卡那、麦迪到螺旋霉素、先峰Ⅵ号以及洁霉素等等。用量大了均会产生副作用。
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尤其是庆大霉素的耳毒性较链霉素、新霉素更大，可引起耳聋严重并发症。如发生头晕、恶心、走路不稳，以及高音调耳鸣、听力下降，甚至耳聋。

综上所述，耳鸣多发生在中老年群体。耳鸣也称为“老年病”，耳鸣形成因素较为复杂，包括岁数关系、耳部疾病等方面。