为什么人老了记忆功能会下降？

老年人随着年事渐增，记忆力会随之减退，比如遇到熟人却一时叫不上对方的名字，提笔忘字，记不住电话号码等，这不仅影响日常生活，往往还会影响心理健康，导致抑郁、自卑、焦虑等心理症状。

如何减缓老年人记忆衰退的现象？

一、双手共用法

为了增强记忆，习惯用右手的人，到了中老年人不妨改用左手写字或做生活琐事，让另一半大脑的传导束完成它并不熟悉的工作，这样对增强记忆也很有效。

二、生活悠闲法

日常生活中多一点悠闲，多关心家人与朋友，多培养几种爱好，热爱生活，积极生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。

三、健身益脑法

从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。

四、睡眠可提高记忆力

适当的休息对学习非常必要，睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。

五、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。

有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。

经常咀嚼的人，牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。

六、巧妙饮食助记忆
北京高端老年社区
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果经常吃点上述食物，便可极大程度地改善记忆力。