这样洗菜，再也不用担心农药残留

现在市面上销售的蔬菜残留农药较多，如何洗菜才能有效清除大部分的农药呢?

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用清水浸泡和搓洗

清水浸泡可以使农药残留量下降，而且泡的时间越长，农药残留就越少。

实验证明，用自来水将蔬菜浸泡10~60分钟后再稍加搓洗，就可以除去15%~60%的农药残留。

用专用的蔬果洗涤剂浸泡，对于减少农药的附着更为有效。

将洗涤剂按1∶200的比例用水稀释后浸泡果蔬，10~60分钟内，农药残留量可以减少50%~80%。

特别是在浸泡的前10分钟内，农药残留下降非常明显，可以达到50%左右。

然后，稍加搓洗，再用清水冲洗干净，就可以基本上清除农药残留。

2

淡盐水浸泡

一般蔬菜先用清水至少冲洗3至6遍，然后放入淡盐水中浸泡1小时，再用清水冲洗1遍。

对包心类蔬菜，可先切开，放入清水中浸泡2小时，再用清水冲洗，以清除残留农药。

3

用开水泡烫

高温加热也可以使农药分解，比如用开水烫或油炒。

实验证明，一些耐热的蔬菜，如菜花、豆角、青椒、芹菜等，洗干净后再用开水烫几分钟，可以使农药残留下降30%左右，再经高温烹炒，就可以清除蔬菜上90%的农药。

4

用日照消毒

阳光照射会使蔬菜中部分残留农药被分解、破坏。

据测定，蔬菜、水果在阳光下照射5分钟，有机氯、有机汞农药的残留量会减少60%。

方便贮藏的蔬菜，应在室温下放两天左右，残留化学农药平均消失率为5%。

5

用淘米水洗

淘米水属于酸性，有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性。

在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，就能减少蔬菜中残留的农药成分。

另外要提醒的是，有人洗菜时，喜欢先切成块再洗，以为这样洗得更干净，但其实是不科学的。
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蔬菜切碎后与水的直接接触面积增大很多倍，会使蔬菜中的水溶性维生素如维生素B族、维生素C和部分矿物质以及一些能溶于水的糖类溶解在水里而流失。

同时蔬菜切碎后，还会增大被蔬菜表面细菌污染的机会，留下健康隐患。