保护老人的胃的六大建议

牙好，胃口就好，老年人保持健康，就要保护好自己的胃。

吃饭时应保持轻松的情绪

人在吃饭时的不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。

而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留过久，造成胃疲劳。

因此，人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等，以使自己在进餐时有良好的心情。

每天喝一杯甘蓝汁

在世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，甘蓝排在第三位。

这是因为人们常吃甘蓝可以促进胃细胞的活动，降低胃部癌变的可能。

另外，甘蓝所含有的维生素U有抗溃疡的作用，能保护胃黏膜。

维生素U有特殊气味，味咸苦。光照或久置空气中都不稳定，易溶于水，日常比较稀缺。

它能预防胃溃疡和脂肪肝，从卷心菜中发现的维生素U ，有帮助受伤的肠胃黏膜再生和保护黏膜细胞的作用。

可以止痛及促进愈合。甚至还有防止肝脏内多余脂肪堆积的作用。

胃病患者若每天饭前饮用250克略加温的新鲜甘蓝汁，可以起到缓解胃痛、促进胃及十二指肠溃疡愈合的作用。

不吃夜宵

很多人都喜欢吃夜宵，以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实，这是一个错误的做法。

夜晚，人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态，包括胃。

如果人此时吃东西，会使胃被迫紧张地工作，重新分泌出大量的胃液来消化食物。

由于此时大脑已经处于“休息”状态，所以这时胃液的分泌是处于失控的状态，这会造成胃液分泌过多。而过多的胃液会腐蚀胃黏膜，使胃黏膜发生糜烂、溃疡。

因此，人们应尽量避免晚上吃东西。

那些喜欢吃夜宵的人可以把每天的三顿饭变成四五顿来吃，且晚饭可以吃得稍微晚一些。这样既可以避免夜间吃东西，又不会有饥饿感。

饭后注意休息

人们常说：“饭后百步走，活到九十九”。

如果这句话的意思是：吃完饭后人们就马上出走。那么，这种观点是错误的。

饭后，食物集中在胃里，此时的胃部需要大量的消化液和血液来消化食物。
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因此，人们在饭后即使只是散散步，也会使血液遍布全身各处，造成胃部的血液供应相对减少，使食物得不到充分的消化和吸收。

因此，人们在饭后应静坐休息半小时左右，然后再进行其他活动，这样食物才能得到充分的消化和吸收。