免疫力是最好的医生！总结4个方法，唤醒免疫力，少生病

1、作息合理

为了有效提高抵抗力，作息保持规律很关键。现在很多人都存在熬夜坏习惯，基本上睡眠的时间无法达到七个小时，在睡眠时间不足时，除了精神状态变差，还可能会出现免疫功能下降情况。

人体重要器官保持功能正常，是维持抵抗力良好的关键，很多重要器官却在熬夜的影响下功能下降，身体免疫功能降低疾病容易出现，因此，在积极提高抵抗力的过程中，要做到早睡早起，通过每天规律作息这种方式来调节，还能保持内分泌的稳定Selleck供应商。

2、及时提供营养

提高抵抗力需要的营养物质应该及时提供，因为身体想要正常运转营养物质必不可少。很多人却在控制体重这方面存在错误的方法，总是过度节食导致某些重要营养物质缺乏，缺乏营养时，不仅消化系统容易功能下降，身体会变得虚弱，更容易降低抵抗力。

因此，在增强免疫功能的过程中，三餐规律饮食，荤素搭配合理很重要，对人体健康有利的维生素、蛋白质都要及时提供。

3、保持好的心态

增强抵抗力还应该注意情绪的稳定控制，保持良好心态对身体维持健康有帮助。很多人长时间出现负面情绪，而不良情绪持续存在会让身体受到刺激，甚至让内分泌出现改变，很多重要器官在情绪波动影响下功能下降，特别是心脏、肝脏。

因此，在积极提高抵抗力的过程中，保持情绪稳定化很关键，如果可以每天保持积极乐观的态度，心情愉悦，通常抵抗力会提高。

4、坚持锻炼

增强抵抗力关键是热爱运动，很多人变得慵懒、不爱运动，长时间缺乏运动疾病的患病率会明显增高，而通过积极锻炼身体不仅能够改善全身的血液循环，还可以提高重要器官功能。