1、摆脱忧虑、烦躁、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒、憎恨的心理。
2、每天坚持唱歌20分钟
3、保证足够的睡眠
4、每天坚持站桩30分钟
5、不吃白米、白面。吃有生命的食物，吃种子。如糙米、花生、豆类、坚果、绿色蔬菜
9、吃饭的顺序。汤或水果–蔬菜–蛋类肉类（最好吃鱼、鸡鸭肉、牛肉、羊肉、动物肝脏）–主食
10、每天坚持吃一点坚果。如核桃、瓜子、榛子、松子等Selleck供应商
11、常吃黑芝麻、黑豆、黑米
12、常吃豆腐卤、豆腐、奶、奶酪
13、常和亲人、朋友联系，不要总是一个人独处。经常拥抱大自然。
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