半年还你一只健美猫：手把手的猫减肥指南

一只猫每长一斤，等于一个1米62的女性长了13.6斤，一个175的男性长了15.4斤。 ——美国宠物肥胖预防协会

目录

我的猫…肥吗？

从猫的角度理解肥胖

给猫减肥中的几大误区

给猫咪减肥需要什么准备？

体重、食物热量、RER计算

减肥流程模拟

“减肥药”有用吗？

左旋肉碱

精氨酸

猫咪为什么会肥胖？

审美观与品种标准

因为”爱”?

体型、食量的错觉

绝育与年龄

肥胖的危害：超乎想象

前言

大家好，许久未见！最近没怎么打理公众号，大家包涵。这个公众号本质还是那四个字嘛，“兴趣使然”，全靠业余时间并非职业。大家忍忍我的龟速吧（笑）。网络上关于猫减肥的文章铺天盖地，许多写的非常好。可是，不少只是单纯告诉大家猫胖了不好，能够深入探讨又给出详实方案的并不多,所以这篇大长文诞生了，希望大家能用得上.

注意：如果你的猫没有成年，不要随便减肥，这篇主要给绝育成年猫准备。

为猫成功减肥难吗？

如果我给别人家的猫减肥，那很简单。反过来，给自己家的猫减肥就很难，即便两只猫差别并不大。问题在哪？下不去手。宠物肥胖的症结之一是人情感上不太好接受。所以说，理性思考、持之以恒是为胖猫成功减肥的最重要条件，没有给自己做好心理建设，别贸然开始减肥。

俺的猫算不算胖….?

不知道你的猫胖不胖？请看下图（点击看大图）

如果看不清，可以百度下载：http://pan.baidu.com/s/1gfB0LDD

猫的角度理解肥胖

近20年来，中国的家庭的养宠方式剧变，越来越美国化，越来越“现代”。选择猫粮而不是剩饭、到年纪就绝育、倡导家养不出门，可一个现代宠物猫的通病也渐渐浮出水面：肥胖。在可以预见的将来，中国宠物猫肥胖率会节节攀升，重走美国的旧路。根据美国连锁医院Banfield 2012年的调研，2007-2012五年间，美国宠物猫的肾病发病率上升了15%，糖尿病上升了16%，关节炎上升了67%，而肥胖则猛增90%。肾病、糖尿病、关节炎都与肥胖有关联。诚然，影响猫肥胖的因素有年龄、性别、绝育与否、活跃程度、身体代谢——还有最常常被忽视的重要因素：营养构成。美国家庭喂宠物猫吃什么呢？超过9成的美国家庭选择喂猫吃干粮。

我们太忽视猫的本质

认识到猫是肉食动物，为猫准备更自然饮食的人越来越多，但宏观来看，这还是少数中的少数。大多数宠物猫家长选择方便、快捷的猫粮，喂食方式通常是放着吃自助，相对低蛋白、多余的淀粉、高能量密度又放着随便吃，这是造就猫咪肥胖的高速通道。

与老虎、狮子、猎豹这些大猫一样，家猫本质还是一只纯粹的肉食动物，其生理结构、身体代谢机制都是为了从猎物的血肉中获取养分进化出来的，需要的是蛋白质和脂肪，而不是淀粉这样的碳水化合物。（引用2），综合多年来的调查研究，猫的自然饮食中，52%的热量来自蛋白质，46%来自脂肪，只有2%来自非淀粉的碳水化合物，这就是猫多年进化后身体所适应的营养构成（引用1），与狮虎无异。

没错，猫可以消化淀粉等膳食碳水化合物，从中获取热量，老虎、狮子、猎豹也可以。但它们并不需要碳水化合物，能消化不等于好，虽然厂商很喜欢混淆二者。说猫能消化淀粉=摄入大量淀粉没问题，就好比说人能代谢、处理酒精所以喝酒没毛病一样。同时，猫科动物缺乏足够的代谢通途来高效利用（utilize） 碳水化合物，这种勉勉强强的碳水化合物处理能力，大约是进化过程中为了保险而残留的功能罢了，从来不是主角。

这与减肥有什么关系？关系很大。

可能看完我刚说的那段，大家觉得是老生常谈，网络上似乎每个猫家长都能说几句 猫是肉食动物、猫需要高蛋白、猫不能消化米面（虽然这句是错误的），可是猫到底需要多高的蛋白质，为肉食动物减肥时，和人差异有多大？说到这个就都卡壳了。“少吃就会瘦”这句话对人并不错，但放到猫身上就有点行不通。想要达到稳定、不复胖的成功减肥，除了限制热量的总量，热量的来源也需要大刀阔斧的变革，一句话：贴近猫的生理需求，提供更高比例的蛋白质。单纯限制热量而不重视蛋白质摄入量，只会一再复胖。

大家普遍拿来喂猫的，是这样的营养结构

（注意，这是代谢能，不是干物质比例）

蛋白质不够高会复胖

为什么？因为猫的肌肉组织太容易丧失。肌肉组织是消耗热量的大户，肌肉的丧失会让基础新陈代谢进一步下降，热量消耗减少，让减肥成为无用功。这一点对猫尤其明显，原因在于猫独特的代谢机制。纯肉食动物的猫无法如同人、狗那样轻松调节肝脏转氨酶水平，人和狗可以根据食物中蛋白质的多少调节转氨酶的活跃水平，下调过高的蛋白质转换，但是猫没有这个功能。猫在摄入蛋白质不足时，会消耗自己的肌肉，导致基础新陈代谢下降。对身体健康、不需要限制热量的猫来说，36%的蛋白质比例才能维持肌肉不丧失，超过50%才能保证肌肉进一步增长，要限制热量的肥胖猫咪来说，蛋白质的比例只能更高，不能更低。许多猫甚至没有经过什么热量计算，仅仅是把食物从干粮换成罐头、鲜肉就成功减了肥。

此外，Winn Foundation的一项研究还发现，蛋白质更不会让猫发胖。（引用3），同时高蛋白质会使得猫更有活力，能提供更好的饱腹感，故此，近乎所有猫减肥相关的专业文献都会着重：猫减肥要高蛋白。（引用4、5）

视频：猫该怎么吃？为什么要高蛋白？

为猫减肥的策略是？

无论如何，必须放弃吃自助，这是第一要务。试着将猫粮随便放改成早、晚、睡前三顿。最粗暴的减肥方式：如果你能负担，直接将猫的饮食全部换成自制或者主食罐头这样高蛋白、超低淀粉的食物，有时候这样就足以减重（2个月内会减少6-8%体重）。至于减肥猫粮则并没有什么必要，不控制用量、按顿喂食，喂什么粮都是白搭，减肥猫粮只不过是为了迎合“猫要吃猫粮”这种惯性思维罢了。可要是你的猫只吃猫粮或者是换肉、罐头后2个月体重还没下稳定降6%以上，那么要看下文了。

认识到猫需要高蛋白食物才能有效减肥后，剩下需要做的就比较直来直去。确定猫目前的体重，知道猫平时吃了多少热量的食物，计算出猫本应该吃多少食物，然后照着喂。主要的难点在于前期的准备、计算和保持一个平常心，忍住给猫额外加餐的冲动。接下来，我们来看看几个减肥误区，然后教大家怎样计算猫的热量需要，按部就班的讲怎样为猫减肥。

拓展阅读

1. （古老旧文）

给猫减肥的误区

• 咱们人吃饭得吃饱，吃少了不乐意，所以好多猫家长觉得猫要吃一大份，要吃饱，不吃饱不开心。实际上？猫本来就是野外抓到啥吃啥，有吃则吃，并不会因为今晚的牛肉不够大块儿就不乐意。很多时候，猫吃完了还向你讨食，只不过是因为他知道这样做会有额外的食物，这种行为是人潜移默化教出来的！如果你咨询那些从小定时定量绝不多喂的猫家长，他们的猫咪在饭后是断然没有讨饭行为的。
• 

• 你的猫已经是个大姑娘/小伙子了，不是小婴儿。肉滚滚≠快乐、富足。人类的幼儿会因为身体成长需要显得婴儿肥，而猫成年很快，你眼里当作孩子的小猫咪，一岁就等于人18岁了，这时候的肉滚滚，只代表着不健康。
• 让猫软便的不是“高蛋白”。在旧文猫与蛋白质：天天叨念蛋白质，猫到底要多少？中，我们探讨过猫需要多少蛋白质，结论是每天5.7-11.4g/公斤，甚至可以更高。相比之下，被当作高蛋白代表的渴望，干物质蛋白比44%根本算不上高蛋白（鲜肉干物质蛋白比70%）。高蛋白并不会让你的猫软便，猫也不应当因为高蛋白质软便，让你家猫软便的是其他因素（原料不耐受、肠道菌群过于单薄、差劲）。
• 有的资料会建议锻炼（遛猫，逗猫）减肥，理论上这倒是没有错，所谓管住嘴迈开腿嘛！可咱们得清醒、现实一点，锻炼在猫减肥当中的位置非常尴尬，基本没啥用处。咱们怎么让猫这样特立独行的动物维持高强度运动？（短时间可没法减肥，无非消耗肌糖原、肝糖原），遛猫成功率有多低？即便成功遛猫，效果能多好？猫走几公里路消耗的热量，一粒零食就补回来了，重点还是在一个吃上。

• 罐头、鲜肉并不会比猫粮更催肥。相反，这类高水份高蛋白食物对猫减肥是最棒的。同样100克，鲜肉热量110-140kcal，罐头热量90-110kcal，猫粮的热量呢？370-400kcal。试想一下，单纯以一顿能吃多少就吃多少为标准，哪种食物短时间摄入的热量最多？如果限制热量，哪种饱腹感更强呢？
• 减肥宜早不宜晚。太多的猫家长等猫咪出现关节炎、糖尿病才被点醒惊呼要减肥，医生会尽力帮助你的猫咪，控制这些疾病，但是已经发生的事情是没有后悔药吃的，体重管理要从年轻时就注意起来。
• 猫粮、猫罐头的喂食指南从来是偏多的，不如不要看，喂多少要自己算！

减肥要什么准备？

一张草稿纸、一支笔、一个电子钩秤、猫包/航空箱，外加坚定的决心：你的猫能瘦，只要你不放弃就没有失败。

头三天中，我们有下面几件事情要做：知道你的猫有多重，掐算平时猫吃了多少，明确猫目前的热量需求及减肥目标。文中我们假设一个主角，10斤绝育母猫二毛。

“你居然敢说我胖！”——这是俺家3.7kg的球球，大家想象她是二毛好了

1.确定重量

首先是确定下你的猫咪有多重？你可以把猫咪塞猫包里，搭配电子钩秤（淘宝15元）称重，减去猫包/航空箱的重量就能得出猫咪的精确体重。称体重这事儿在整个减肥过程中需要每周做一次，尽量自己熟悉起来，同时让猫轻松接受，别每次都像打仗一样。抱着猫踩体重秤的方式不精确，总体不推荐。

2.掐算喂食量

掐算下你平时喂了多少，猫吃了多少。许多人没注意到自己给了多少，猫盆空了就朝里面倒。别急，今天这么做之前不妨用秤称量一下你给了多少粮？不用刻意，就按照平时的节奏给，但是你得记住自己给了多少克粮，你可以选择用厨房秤称重，或者用塑料袋搭配上文提到的电子钩秤砣。比如说，今天我给了几大把猫粮，称下来是90克；等24小时后，把猫盆里剩下的粮取出来看看还有多少克？两者一对比，你的猫一天吃了多少就一清二楚了。

3.计算热量

现在我们已经知道猫一天吃多少克粮了（肉类、罐头、冻干也可以这样算），那么这些食物热量有多少？找找猫粮包装上的标记，做个小学算数吧。打比方说，我给5公斤的二毛一天吃了50克的Primal冻干，请看图中，Primal的冻干1000克有5182千卡（kcal），那么二毛一天就是吃了5182×0.05=259千卡。

又比如说，我给5公斤的二毛吃了70克的百利本能猫粮（图2），而上面写着百利本能的热量是每1000克3840千卡，那么二毛一天摄入的热量就是3840×0.07=268.8千卡。

猫粮没找到热量怎么办？

肯定有的！仔细看看，包装顶部、侧面呢？如果实在找不到的话，学学如何计算热量吧。一款普通猫粮里，提供能量的有蛋白质、脂肪和淀粉，不过所有厂商都会把猫粮淀粉含量藏着掖着不写出来，那就需要我们亲自算算了。比如下面图中的渴望6种鱼，乍一眼没看到中文标签上有热量信息，我们可以自己算一算。（我记得这个是初中算数，可别说不会算啊…) 猫粮的淀粉含量=100%减去（蛋白质比例+脂肪比例+含水量+灰份+纤维含量）已知 1g蛋白质=4kcal,1g脂肪=8.5kcal，1g淀粉=4kcal，参考下图，渴望的淀粉含量是多少？100克热量是多少？

(注意看右上角）

100-（40+19+10+10+5）=16,渴望含有16%的淀粉。那么100克渴望六种鱼里，有40克蛋白质，19克脂肪，16克淀粉，总热量是40×4+19×8.5+4×16=385.5kcal/100克

4.明确本应吃多少

上面这点算术还没看糊涂吧？好，现在我们知道了猫多重，一天吃了多少热量，需要明确的是本该吃多少。首先我们要理解什么叫RER，RER是静息热能的缩写，理论上是身体维持基本活动所必须的热量数值。2kg以上的猫可以使用下面这个简化公式得出RER，30x公斤体重+70。(先乘除后加减！先乘除后加减！默念三遍！）

• 二毛吃了多少？

还是5公斤的二毛，三岁母猫已经绝育，她一天吃70克渴望六种鱼摄入了270kcal的热量，一年来体重还在增长。她的RER是多少呢？30×5+70=220kcal，她多吃了1/5，难怪在继续长胖。

• 还要更低

那么这个220kcal就是她每天该摄入的热量？减少到这么多她就会瘦回理想状态吗？并不。根据研究（引用6），绝育母猫的热量摄入只需要达到目前体重RER的80-90%就能维持，更别谈什么减肥。如果真的想要减到理想体重，那得更进一步减少。减少到多少呢？减少到RER的60-70%。如果按照这种喂法，10斤的二毛可能在半年左右减肥至7斤出头，恢复早先的苗条身材。但我们绝对不能一开始就大刀阔斧的减少热量，会吃出毛病的。

小心偷吃！

5.两个目标

看看上文，我们提出了几个数值？一个是现有的热量摄入，一个是RER的80-90%，最后一个是RER的60-70%。这三者之间都有不少的差距。二毛吃270kcal会长胖，吃220kcal以下才能不继续胖，但摄入量超过132-154kcal就瘦不到理想体重。这几个数值之间的差距可不小，贸然将喂食量减少并不是个好主意，身体只会受损，甚至进入一种节能的状态，更不利于减肥（所以很多姑娘不吃晚饭一开始似乎可以瘦，很快进入平台期）所以我们需要定两个目标，首先是相对短时间内把进食量减少到RER的80-90%，最后根据减重速度，多花点时间（按月算）慢慢把热量减到RER的60-70%，并使用间歇式的喂食方式保证（下详）。

再列出一次计算公式

成年绝育猫基础热量需求：（30x公斤体重+70）x0.8到0.9。如果你的猫超过7kg，建议用另一个算法，我知道很多人已经忘记怎么开方了：公斤体重的0.4次方x100（母猫）、公斤体重的0.4次方x120（公猫）

你需要将喂食量慢慢减少到这个数值，然后根据你想要的体重进一步减少。

进一步减少时，喂食量的下限：（30x公斤体重+70）x0.6到0.7。切记过快的体重下降和食量减少有损健康，每个月下降5%体重已经是上限，建议3-4%即可。

你可以先把这两个数值算出来，写在纸上时刻提醒自己。务必放弃曾经的绝育成年猫热量计算（RERx1.2），过时且偏多！

减肥模拟

阶段一：纠正喂食方式

第一周与第二周

“我明明不是二毛！”

又是我们的虚拟主角二毛登场，她每天吃自助吧唧了70克渴望六种鱼，咱们先不谈减少喂食量，首先把她的饮食习惯改过来，由吃自助改为按顿吃。她平时习惯吃70克， 那就把70克分成早、晚、睡前三顿，怎么分配比例随意，但是一定要放弃吃自助，不仅仅是让二毛这肥猫习惯按顿，同时让自己也习惯。

阶段二：减少食量，添加食物

第三周

两周过去，想必你差不多适应按顿喂食了。这周我们要把喂食量减少下去。记得二毛她的RER是多少吗？对，5×30+70=220kcal,大约是57克渴望六种鱼。现在起，二毛要每天只能吃57克，而不是70克了。如果你的猫以前的食量比RER多很多，留心观察减少喂食量后精神如何，太快速的热量减少对特级肥猫是很危险的，可能导致脂肪肝，如果有必要，在周末的2天里给他加餐加到减肥前的日常进食量，但是这一行为只能持续最多一个月。

第四周

这周起就该开始督促自己每周给猫称重了。经过上面一周，二毛的体重有下降吗？如果并没有多少，不要急，猫每周减少的体重不应该超过1%，二毛每周的体重下降可能也就几十克罢了，一个月下降3-4%就足够。反之，太快速的体重减少有可能产生危险。这周除了称重，我们要开始尝试给二毛更换一些高蛋白高水份的食物。如果你不准备做均衡的自制，那么我建议你给一些主食罐头。还记得怎么看热量吗？对，自己看包装，再不然自己算！切记：热量的总量还是不能超过。

第五周

这周起我们不做太多变动，如果猫咪对新食物接受度不佳，那就多给点旧食物，热量还是不能超,这热量暂时也不能少。如果猫咪吃不够我们设计的热量（RERx1.0）那就要在食物上变变花样让他吃进去，要减肥，必须得先吃够！

第六到七周

注意每周监控体重了吗？如果一切顺利，二毛这样的胖猫应该体重下降好些了。继续坚持，时刻提醒自己不要忍不住多给食物、零食，继续坚持给高蛋白食物，他不吃也继续给，但是只给一点点（各式熟肉）这是为了让他慢慢习惯，吃不吃不是重点。做好准备，第八周起我们会开始用新的喂食量。

阶段三：进一步减少食物

第八周

现在起我们要再次降低摄入量，减少到RERx0.8或0.9，也就是说，原来吃220kcal的二毛，现在只能吃176-198kcal。依旧要注意体重减少速度不要过快，数学公式不能代替现实情况。再次提醒，如果体重下降速度超过1%-1.5%每周，那这个速度就太快了！

第三个月

猫咪体重下降了，还是上升了？如果上升了，好好回想下是不是给了零食、加餐？家人、室友有额外给猫咪食物吗？食物更换的如何，猫咪能接受更高比例的肉食、罐头吗？如果一切顺利，经过上面两个月，猫咪体重应该下降了6%甚至更多一些。这个月，根据猫咪的实际情况调整下喂食量吧，如果猫咪非常喜欢高蛋白、高水份的肉食、罐头，适当放宽一些摄入量也可以。依旧保证体重有稳定、缓慢的下降。

阶段四：波动式喂食

第四个月

这月起我们会开始尝试波动/间歇式减肥，这个办法会一直延续到减肥至正常体重。所谓波动/间歇式减肥即多吃、少吃交替进行，某种程度上”欺骗”身体，保持较高新陈代谢率的同时减少总体的热量摄入。实验已经表明这种方式比传统的单纯少吃有效得多 （引用7）这个月的前半个月我们在原来的基础上（RERx0.8到0.9)再减少一点，减少到RER的60-70%。后半个月恢复RER的80-90%。半个月、半个月交替着来，两周多、两周少，循环。

不顺利？注意到这些了吗？

A.如果你的猫咪非常肥胖，让医生检查后再决定是否开始减肥。

B.如果有好几只猫，分开喂食

C.减肥不等于不吃，相反，减肥需要稳定、足量的进食，如果一只胖猫拒食新食物，换一些旧食物给他，不要让肥猫挨饿，脂肪肝可不好玩。

D.人饿的时候会比较没耐心，还会倾向于多给宠物食物，等你自己吃饱了再喂猫！

E.买个好点的厨房秤是个好主意，千万要改掉直接倒猫粮不过秤的习惯，猫粮不是你我平时吃的新鲜饭菜，这是高能压缩饼干。

F.试着记录你家猫每天吃了啥，你给了他吃了碗酸奶？家人给猫咪吃了口奶酪？还是给猫偷吃到一块肉？这些东西的热量可能让当天的热量一下子超标了

G.为猫咪成功减肥并不只是你和猫之间的事情，更牵扯到你的家人、室友，务必和他们达成一致，不然只会做无用功。

H.慢慢限制猫的进食时间，尽量少食多餐。一开始食物可以放30分钟，以后每顿饭15分钟没吃完就收走，不到下一顿的时间不喂。

I.随着减肥的进行，尽量选择体积大、能量相对低的食物，也就是高含水量的鲜肉自制和罐头，尽量避免猫粮，除非你的猫怎么都不愿意吃猫粮外的东西。

J.想着”我要让猫吃饱”?早点放弃这个念头，牢记：猫会喊饿是人教出来的。

“减肥药”，有用吗？

不少所谓减肥宠物食品中添加了左旋肉碱、精氨酸，这些东西有用吗？能产生神奇的效果吗？

左旋肉碱

左旋肉碱即L-Carnitine是不少减肥猫粮中高调宣传的神奇物质。我们都知道，身体通过消耗蛋白、脂肪与糖类获取能量，其中糖不需要氧气就能快速供能。但长时间、持续的热量供应就需要调动身体的蛋白质和脂肪，经过细胞线粒体的处理才能转为能量，而左旋肉碱就是将脂肪运给线粒体的司机师傅。

研究已经发现，额外补充左旋肉碱可以在限制热量的前提下增强减肥效果。可话说回来了，左旋肉碱很少见吗？红肉中含量可不少！120克熟牛肉中有56-162mg的carnitine，此外，如果不限制热量，单纯补充左旋肉碱对减肥是毫无意义的。我建议给减肥的猫咪吃点新鲜的瘦牛肉（牛霖就很好）来补充这一物质，如果你一定想人工补充，购买高纯度的品牌左旋肉碱为好，建议用量是每公斤50-100mg（一定要用的话自己上iherb买，总体不建议使用）。务必注意不要买到D-Carnitine和 DL-Carnitine，这二者存在副作用。

精氨酸

精氨酸在猫、狗、人身上有多强的减肥效果还不得而知，有限的鼠类试验中，没有限制热量的情况下，老鼠的体重10周内下降了16%、腹部脂肪减少了45%、体脂利用率提高了22%，糖类的利用率暴涨35%。类似的结果在猪身上也有体现，并且都提到了肌肉组织的增加。缺点也不是没有，研究者提到这种人工补充似乎使得糖尿病相关的异常表现更频繁。再一次的，精氨酸在鲜肉、内脏中含量丰富。

让猫肥的不单是食物

单纯用”吃太多所以胖”来概括宠物猫的肥胖有些一叶障目，宠物猫肥胖是一个结合动物营养、社会发展、审美观变化与人类情感的复杂问题，盘根错节牵扯极多。在为宠物猫减肥的路上，我们不妨来看看食物外还有哪些让宠物猫肥胖率居高不下的因素？

1

审美观与品种标准

咱们得承认，大家就是喜欢圆嘟嘟的肥猫，一只医学角度健康、苗条的猫给网友看了，说不准还要非难一番，揶揄道“这么瘦” “你虐猫吧”，即便把猫喂肥才是真的“虐猫”，有没有感到很讽刺？其中，品种猫的品种标准也为肥猫的出现推波助澜，许多猫舍为了符合标准、拿到好名次，甚至有填鸭式灌皇家猫粮的独门秘笈。在2014年的研究中（引用7）研究者针对赛场上的品种猫的BCS分数进行了调查。

什么是BCS？BCS全称Body Condition Score，是衡量宠物胖瘦的评分系统。分数越高越胖，本次研究中，采用的是BCS9分标准。BCS9分标准中，5分是刚好，6-9就是超重、肥胖。

先来看看传统认知中比较纤细、苗条的猫品种

看起来还行对不？这些猫在品种标准里的就追求苗条。那再来看看许多人心目中应当壮实、”敦实”的品种呢？

这些猫从医学角度都是超重。作为普通猫家长，是选择健康、理想的体型，还是告诉自己“这猫就该胖”而去催肥，选择权在你。

3

爱猫爱错方式

“不给他吃我不忍心啊！”这句话耳熟吧。这些年来，宠物的角色越来越朝着四条腿的家庭成员靠拢，人们给宠物吃啥、喂多少现在更多是为了表达自己的”爱“。猫咪又不会说话，那使用食物来交流，猫吃得开心，人成就感满满，看似皆大欢喜，实际上这种靠心情而非头脑做出的决定有待商榷。如果举个类似的例子，就好比奶奶辈总是觉着孙子/孙女吃不饱在挨饿一样，没多久养出来一个小胖墩。欧洲与北美的研究中都发现，许多肥胖猫咪的家长不只是溺爱猫，更是把猫过度拟人化了。并非说将猫咪当家庭成员一般珍视有错，但要记得，猫是猫，不要将人的喜怒哀乐投射到猫身上，不要把人的行为、感受照搬给猫。猫擅长利用主人的宠溺，他之所以学会撒娇讨食本就是人类教给他们的，你不给他多吃，他不会难过、不开心的。下次你家肥猫吃完了当天的食物还嗷嗷叫，告诉自己：他只是馋，并不是饿，不需要更多的吃食了！如果想让猫咪开心、快乐，考虑逗猫棒和更多的陪伴吧。

用猫薄荷代替零食，猫兴许还更开心呢！

3

热量的错觉

大家对猫粮太习以为常了，常常忘记猫粮是一种脱水干燥，能量密度是非常高的产物 。

一只4公斤重的猫，如果每天额外摄入区区10粒猫粮（大约是10kcal），一年内他的体重就会增加12%—— 《FROM PROBLEM TO SUCCESS Feline weight loss programs that work》Journal of Feline Medicine and Surgery (2012) 14, 327–336

4

体型的错觉

大家总把猫想象成人，谈笑间将猫长了半斤、一斤肉不当回事。人一顿饭的功夫就能胖一斤，确实也没啥大不了的，猫可不一样。别忘了，猫是小型哺乳动物,他们体重也就是10斤上下。我们拿普通家猫为例做个对比（注意这只是例子，猫的标准体重会根据体型出现浮动，普遍7-10斤左右。本表格出自Association for Pet Obesity Prevention ）

此一斤非彼一斤

一只猫每长一斤，等于一个1米62的女性长了13.6斤肉，一个175的男性长了15.4斤的肉。

5

绝育

给猫绝育有很多实际作用，与常年发情的猫同住一个屋檐下并不现实，咱们不该否定。同样不能回避的是绝育确实增加了肥胖风险。生殖器官并非只是拿来繁衍后代，同样肩负着内分泌功能。经过绝育，丧失这部份内分泌后，猫的代谢也出现了显著变化，要比绝育前少吃20%-30%才能避免发胖（引用13、14）。你说喂少点不得了？这倒是不假，但是大家心里都明白，这话也就是说起来简单，做起来那可真是难，许多猫家长手一抖心一颤就多给了一把猫粮——肥胖就是这么日积月累出来的。此外，因为绝育后热量需求的骤降，猫粮包装上的喂食指南往往偏多，绝对不能照搬。

6

年龄

猫到中年后体脂率就会上升，当你的猫超过4岁，他的热量需求就会开始下降，这一趋势会一直持续到9岁。待10岁左右，猫的热量需求就会开始慢慢上升，蛋白质、脂肪需求量也会提高，大家务必注意。

肥胖的危害

“肥肉就是一坨脂肪罢了”,“肥肉不过是存在那儿等着被燃烧掉而已”事实并非如此。

肥肉的主要组成是脂肪细胞，是真正的细胞，具体有自己独特的功能，对身体产生着实时的影响，并不是老老实实呆着不动。脂肪细胞会追踪身体的能量摄入，相应分泌荷尔蒙，其中一项功能就是瘦体素的分泌（Leptin）。瘦体素会告诉身体什么时候算是饱，参与合成雄性、雌性激素，还能调节身体的发炎反应。我们可以说越是胖，炎症反应越厉害——过度的炎症反应是许多疾病的根基。

一再复述肥胖有害大家会不会烦，会不会产生逆反心理？对增加大家的动力有没有帮助呢？肥胖增加的疾病风险真的太多太多了，许多肥胖的猫不像人那般显眼，无形中增加了重度肥胖的比例，实在不能避而不谈。下面的表格是与肥胖有关联的疾病，提取自《The Growing Problem of Obesity in Dogs and Cats》by Alexander J. German。大家可以选择不看，我相信有心的猫家长早就开始关注猫的体重，不用我来吓唬。

肥猫爱得这些病

代谢异常

高血脂/血脂异常

胰岛素抵抗（与糖尿病有关）

葡萄糖不耐

新陈代谢综合症

猫脂肪肝

内分泌疾病

肾上腺机能亢进

二型糖尿病

胰岛肿瘤

垂体功能低下

下视丘病变

骨科疾病

骨关节炎

十字韧带撕裂

椎间盘疾病

心肺疾病

气管塌陷

喉麻痹

泌尿系统疾病

尿失禁

尿结石

肿瘤

乳腺肿瘤

移行上皮细胞癌

其他问题

关节异常

呼吸问题

难产

运动能力下降

耐热能力下降/易中暑

免功能下降

麻醉事故发生率上升

短寿

为了健康长寿的猫生，减肥吧！

全文完

如果你觉得这篇文章对你有用处，那就是我最大的欣慰！欢迎赞赏作者家仨猫下个月肉钱

参考资料及引用：

1. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/estimation-of-the-dietary-nutrient-profile-of-freeroaming-feral-cats-possible-implications-for-nutrition-of-domestic-cats/2E0E827469FFC1AF51387E045C06759A
2. The carnivore connection to nutrition in cats Debra L. Zoran, DVM, PhD, DACVIM
3. Vasconcellos RS, Borges NC, Goncalves KN et al: Protein intake during weight loss influences the energy required for weight loss and maintenance in cats, J Nutr 139:855, 2009
4. Laflamme DP and Hannah SS. Increased dietary protein promotes fat loss and reduces loss of lean body mass during weight loss in cats. Intern J Appl Res Vet Med 2005; 3: 62–68.
5. FJA, Malheiros EB, et al. Protein intake during weight loss influences the energy required for weight loss and maintenance in cats.J Nutr 2009; 139: 855–860
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9. Prevalence and risk factors for feline obesity in a first opinion practice in Glasgow, Scotland Emily A Courcier BVetMed, BSc, MSc, MRCVS1 *, Rachel O’Higgins BVMS, MRCVS2 , Dominic J Mellor BVMS, PhD, DipECVPH, MRCVS1 , Philippa S Yam BVM&S, BSc, PhD, CertSAM, MRCVS
10. Diet and Feline Obesity1,2 Susan Donoghue3 and Janet M. Scarlett
11. The Growing Problem of Obesity in Dogs and Cats1–3 Alexander J. German4 Department of Veterinary Clinical Sciences, University of Liverpool, Small Animal Hospital, Liverpool, L7 7EX, UK
12. The cat as a model for human obesity: insights into depot-specific inflammation associated with feline obesity H. Van de Velde1 *, G. P. J. Janssens1 , H. de Rooster2 , I. Polis2 , I. Peters3 , R. Ducatelle4 , P. Nguyen5 , J. Buyse6 , K. Rochus1 , J. Xu1 , A. Verbrugghe1 and M. Hesta1
13. Effects of neutering on hormonal concentrations and energy requirements in male and female cats Margarethe Hoenig, Dr med vet, PhD, and Duncan C. Ferguson, VMD, PhD
14. Effects of dietary fat and energy on body weight and composition after gonadectomy in cats Patrick G. Nguyen, DVM, MS; Henri J. Dumon, DVM, MS; Brigitte S. Siliart, DVM, MS; Lucile J. Martin, DVM, Ph.D; Renaud Sergheraert; Vincent C. Biourge, DVM, PhD
15. Dietary Management of Obesity and Diabetes in Cats A roundtable discussion Sponsored by an educational grant from Nestlé Purina