女性过早绝经有危害，4个问题慢慢浮出水面，延缓更年期要怎么做

对于每一个女性而言，无论早晚，都需要面临绝经的到来。据我国目前的情况来看，大多数女性绝经的年龄在45至55岁之间，当然，也有少数女性的绝经时间稍早或稍晚一些，这都是正常的现象。

不过，如果绝经时间过早，比如40岁之前就已经绝经，显然并不正常，而且也给女性健康造成了严重影响。

那么，过早绝经到底会给女性造成哪些危害呢？

1、骨质疏松、高血压

过早绝经的女性可提早出现更年期症状，其中就包括骨质疏松、四肢无力等，由于体内的胆固醇、甘油三酯等的升高，还可引起高血压、冠心病及动脉硬化等心血管疾病。

2、性欲减退

过早绝经的女性由于体内激素水平的下降，很容易造成子宫萎缩，也可造成阴道分泌物减少，从而造成性交疼痛，性欲也有所减退。

3、加快衰老的速度

过早绝经，由于雌激素水平的下降，女性衰老的速度也会加快，比如在外貌和形象上不再年轻，出现乳房萎缩、皮肤老化、长斑等现象，也更容易发生肥胖。

4、造成不孕

绝经的女性由于卵巢功能下降，很可能不再排卵，从而造成不孕，这对于想要生育的女性是一个巨大的打击。

可见，过早的绝经可导致女性提前进入更年期，不仅使女性的外貌看起来更加衰老，对女性身体的其他器官也会造成影响。那女性要如何延缓更年期的到来呢？

1、调节饮食、控制体重

女性想要保持年轻，延缓衰老的来临，首先营养上不能掉队。饮食应多样化，保证各种营养的摄入。要避免吃高脂肪、高热量的食物，否则会造成肥胖、内分泌失调，影响月经。过于肥胖的女性应积极减肥，控制好体重，也可以预防提前进入更年期。

2、坚持运动

运动可以让身体保持在年轻的状态。每天的运动时间有讲究，应在40分钟以上，每周至少要进行4~5次。在多种运动项目中，可以选择一种可以长期坚持的运动，比如慢跑、打羽毛球等，对于延缓更年期都有很大帮助。

3、减轻压力

心理长期承受巨大的压力，情绪过于紧张、焦虑，都会造成内分泌失调。女性平时要学会自我减压，遇到不如意的事情要学会调节心情，可以和朋友、家人多交流，减轻内心的压力。

4、减少钙流失

雌激素分泌不足可造成体内钙的流失加快，建议女性平时可适当多喝牛奶，多吃一些豆制品，可以帮助补钙。平时也可以适当多吃一些雌激素含量丰富的食物，也有助于减少钙流失，延缓更年期的到来。

对于女性来说，过早进入更年期容易造成性欲下降、提前衰老，还可引起骨质疏松、高血压等疾病，对健康有很大危害。因此，女性在平时一定要注意饮食的控制，坚持运动，济南健康养生避免给自己太大压力，也要适当多吃富含雌激素的食物，这些方式都有助于延缓更年期的到来，避免过早衰老。