健康可以自测！这些方法可以检测出你是否健康

如今社会的快速发展，人们加大了对环境的破坏。从而导致城市环境的污染增大，改变了人们的生活状态，身体中的肺遭到了破坏，因此肺越来越差了。中国和世界上最常见的疾病就是肺癌，近些年、年轻人患有肺癌的概率也越来越高。肺部疾病的预防远远大于肺部疾病的恶化，因此在日常生活中我们更要注意自己肺部的健康状况。我们应该怎样知道自己的肺是否健康呢？小编今天教你们这些方法，能够知道自己的肺是否健康。

一、平时呼吸是否感到困难

肺部开始逐渐恶化的人，都会出现呼吸困难等症状。这时人体的呼吸频率和深度都会发生变化，如果有出现急性胸痛的症状的人，这就一定要马上去医院检查，否则严重影响身体健康。

二、咳嗽反复不停

长时间吸烟的人，肺部会比吸烟的人差，如果有咳嗽和气喘持续三周以上的现象的人，就必须得引起警戒。除了有咳嗽的症状外，还要仔细观察痰的性状是否正常。如果有出现痰由白色泡沫变为脓的状况，肺部极有可能遇到细菌性感染；如果痰的性状如黄色脓，这很有可能是支气管的扩张。如果痰变成生锈的颜色状的话，这很有可能感染了肺炎链球菌。

三、嘴唇出现发绀现象

如果肺部出现问题，会有嘴唇发绀，嘴唇即蓝紫色的现象。因此会导致人体呼吸不顺畅和人体中的血氧不足，肺部功能会所下降。

四、肺活量下降

正常男性的肺活量应该是4000ml左右，正常的女性应该是3000ml左右，如果肺活量下降的话一定要引起警惕，否则对健康会造成伤害。

五、胸口经常反复疼痛

胸口疼痛长期持续的人，除了心脏疾病以外，还应该考虑是否患有肺部疾病。胸口疼痛可能伴有高烧，但长期出现刀割样胸痛，伴有咳嗽咯血等时，必须注意肺癌的“访问”。

六、外出活动后呼吸是否困难

日常外出走一会儿就喘不过气来，干点活就喘不过气来。有这种情况这的话就一定要警惕是否患有肺病。

肺部的护理都得靠自己，那我们应该如何保护好肺部的健康呢？

1 .戒掉烟、酒

烟和酒都是影响肺健康最主要的物品。所以，我们要保护肺部，首先必须远离抽烟和远离喝酒，如果很难戒掉的话，那一定得适度控制。

2.加强日常运动

能站着就不要坐着，能运动就不要站着，这是养肺中最重要的环节，养胃的最好运动是户外运动。户外运动不仅可以增强肺部的呼吸功能，还可以改善人体中的血液和促进人体血液循环。济南健康养生

3 .日常多吃白色食品

饮食疗法是养肺的方法之一。特别是在秋天的时候，多吃银耳、牛奶、白萝卜、百合、等等白色食品。这些食品对肺的保护效果更明显。