中国人午睡让欧美人嘲笑,为何欧美人很少午睡,是因为人种差别吗

很多到欧美国家留学的学生们,时间久了会发现一个奇怪的问题,那就是为什么在国内习惯睡的午觉,而在欧美国家,人们却从来没有这样的习惯呢。尤其是当这些中国留学生们在欧美高校中午小憩一会的时候,往往会引得其他欧美人大呼小叫,甚至嘲笑中国人太懒了。

不仅是欧美学生如此,成年欧美人也在公司很少去午休,大部分人在工作中都是从早到晚连轴转。不仅欧美人对于中国人午睡的习惯感到吃惊,中国人对欧美人不去午睡也感觉到不可思议。常言说得好,中午不睡,下午崩溃。这些人不睡午觉,下午能有精神吗?

中国人午睡让欧美人嘲笑,为何欧美人很少午睡,是因为人种差别吗

中国人睡午觉的习惯引起欧美人很大的好奇心,那么为什么中外会有这样的差异呢?主要的差别并不是基因的差异,而是生活方式,饮食结构等因素的不同。

首先,我们国内的生活方式更讲究吃苦耐劳,中国人是非常勤奋的民族,不仅上班时间加紧工作,而且还在下班后经常加班。在这劳累的一天中,午休是难得的休憩时刻。短暂的午睡可以养精蓄锐,应付下午更加繁重的工作,但是欧美人几乎很少去加班,只是在工作时间内工作,所以午休时间基本上也不会去睡觉。纵观国内一些比较轻松的单位也会发现,如果朝九晚五的话,他们中午也很少去睡觉。

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其次,有一个重要的原因就是中外饮食结构的不同。中国人喜欢午餐吃大量的米饭和白面,这些主食中含有大量的碳水化合物。进入身体内就会转化为糖,而血糖的升高容易让人困乏想睡觉。但欧美人的午餐碳水化合物比例较低,蛋白质含量较高,也因此身体对午睡的需求并不那么大。

再者,就是一种国民习惯的问题了,大家从幼儿园到小学,在每天中午休息的时候都会被老师督促的睡午觉。在中国人的认知中,似乎只有睡午觉才有利于身体健康。但是欧美人显然没有这样的习惯,而且他们的下午放学很早。很多欧洲小学下午两三点就放学了,也没有必要睡午觉。

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有人研究午睡的对身体的影响,发现短时间的午睡确实可以提高人的感觉力和敏锐度,但是过长时间的午睡则会极大地增加血管疾病的风险。据有关医学数据表明,长时间的午睡,心血管死亡风险会增加30%。北京医养结合养老院

从这个角度来看,一般来说,午睡时间在半个小时左右是最佳的,最好不要超过一个小时。超过一个小时之后,不仅无法起到更让人清醒的作用,反而容易陷入昏昏沉沉,反应迟钝的境地,很难继续下午的工作。

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如果有些人不喜欢在午休的时候变得昏昏沉沉,那么可以注意一下自己的饮食习惯。不要吃大量的碳水化合物。吃饭之后可以适量的运动,俗话说得好,“饭后百步走,能活九十九“”还是非常有道理的。

原创文章,作者:江河,如若转载,请注明出处:http://boke.6ke.com.cn/?p=41997

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