老年人过好性生活的“秘诀”:别害羞,了解一下对自己有好处

前些日子,“假靳东”的新闻让老年人群的情感需求受到了大众的关注。但其实,老年人群不仅在情感生活上有所需求,在性生活上,也是有需求的。

在《人类性行为》等各种性医学著作中,都肯定了老年人的性需求和性能力。基本上老年人的性生活可以持续到70岁以上,其中有接近一半的老人可以保持到80岁左右,有的老人到了90岁仍然有性需求,甚至不弱于年轻人。

在美国的一项性生活调查报告里,显示美国男性的性生活活跃年龄平均到65岁,美国女性的性生活活跃年龄平均到60岁。对此,清华大学玉泉医院性医学科杨大中教授表示,在这个调查上,西方人和东方人没有差异,我们认为的老年人没有性爱是错误的。北京失能失智养老院

老年人过好性生活的“秘诀”:别害羞,了解一下对自己有好处

老年人如何过好性生活?

1、选择合适的性爱时间

一般来说,青壮年的性生活都选择在晚上上床后进行,但这个时候对于老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲惫,一定要在充分的休息后再进行性生活,因此,老年人的性爱时间最好选在清晨,因为经过一夜的休息,疲劳得以恢复,精力最为充沛。

2、注意性生活次数

性生活的次数应该以男性的身体承受能力为准,可以以此数为参考:60~65岁的男性,以2~3周1次为宜;65~70岁的男性,以4~6周1次为妥。身体素质比较好的,可以适当缩短间隔或增加次数。总之以性生活后得到满足且不感到疲惫为准。

老年人过好性生活的“秘诀”:别害羞,了解一下对自己有好处

3、降低期望

人到老年,全面性生理功能衰退导致性敏感区的敏感度也有所降低,引起性兴奋所需要的强度也会提高,导致老年人性反应速度有所减慢,强度也会降低。只有降低期望,按照彼此身体的特点和规律进行夫妻活动,才能得到更加满意的结果。

4、不拘形式

老年男性的射精力量大大减弱,精液量减少,这是十分正常的现象。因此在性生活中,不一定要射精,也不一定要有性高潮。老年人要想得到理想的性爱,不一定要得到性交上的快感,有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在老年人的性生活中占据更加重要的地位,也是点燃激情和维护婚姻的重要方式。外在的相互吸引、心理上的依存和感情上的互相补充也是一种爱的表达,是性生活的重要组成部分。

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