老年人养生，日常吃5食物能保肝

当我们步入老年人的阶段，我们知道自己身体的各项健康指标会一天一天的走下坡路，所以老年人要养生，一定要学会科学的方法，才能拥有健康的体魄，

日常的饮食保健对肝脏也是一种无形的保护，尤其是肝病患者注重食疗保肝。

1

优质蛋白

大豆及豆制品

其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素等多种营养成分。

具有清热解毒、生津润燥功效，并对机体所需、肝脏修复都是非常有益的。

牛奶

属于肝炎患者完美的营养佳品，其富含优质蛋白、人体易吸收的乳糖乳脂、多元维生素、钙、磷及多种微量元素，适量饮用对肝脏是很有益的。

鸡蛋

属于高蛋白食物，其蛋黄中不仅含有构成人体组织薄膜的重要材料-胆固醇，而且还参与合成很多具有生理功能的物质如VD，性激素等。

但建议摄食需合理，以每天不超过2个为宜。

2

新鲜的瓜果蔬菜

葡萄
上海高端养老院
含有丰富的葡萄糖及多种维生素，在补益气血，益肝阴，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿、保肝强肝上具有一定功效，是肝脏有益的饮食佳品。

蘑菇

属于真菌类食物，其含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生。

含丰富的营养物质，能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者食用。

总之，在日常生活中有很多对肝脏有益的食物，选择性适量食用，对肝脏的保护与修复是极为有价值的。